Гайд по НЛП. Самые эффективные приемы и трюки

Не спешите. Дайте себе тридцать секунд, чтобы по-настоящему насладиться этим воспоминанием, и, когда вы это сделаете, оглянитесь вокруг и обратите внимание, что вы видели в то время. Во что были одеты, как ваше тело чувствовало себя тогда.

Когда вы будете на пике хороших чувств и эмоций, прикоснитесь большим пальцем к внутренней стороне костяшки. Просто нажмите на нее один раз. В этом нет ничего сложного, но это еще не все.

Теперь я хотел бы, чтобы вы вернулись к этому воспоминанию и обратили внимание на это чувство.

Найдите другое воспоминание, в котором вы чувствовали себя так же хорошо или даже лучше. Представьте себе это.

Когда вы впервые обнаружили это воспоминание, вы, возможно, видели себя так, как на фотографии или в кадре из фильма. Теперь я хочу, чтобы вы погрузились в свое воображение и действительно стали самими собой и прошли через этот опыт. Когда вы полностью погрузитесь в воспоминание и будете на пике хороших чувств, снова прикоснитесь большим пальцем к внутренней стороне второй костяшки среднего пальца.

У меня к вам вопрос. Что бы вы ощутили, если бы это позитивное чувство было в два раза сильнее? Просто представьте, что бы чувствовало ваше тело, если бы это приятное ощущение усилилось вдвойне, и снова прикоснитесь большим пальцем к нижнему суставу.

Ух ты! Теперь представьте, что это чувство удвоилось и продолжает расти, когда вы касаетесь кончиком большого пальца этой костяшки.

Отлично, теперь перестаньте на минуту прикасаться к вашему якорю и сделайте шаг назад. Если вы сделали это, то, вероятно, вернулись к своему нормальному состоянию, в каком вы были, когда мы начали это упражнение.

Подумайте о своем номере телефона.

Еще шаг назад.

Теперь я хотел бы, чтобы вы снова прикоснулись большим пальцем к костяшке среднего пальца и заметили любые возникающие приятные ощущения. Потрясающе, не правда ли?

Дополнительные примеры создания якорей можно найти на сайте, используя эту ссылку https://nlpessentialguide.com/nlp-anchoring-techniques/

Как работают якоря: Преднамеренные и непреднамеренные якоря

Как я уже упоминал, это базовый кинестетический (тактильный) якорь. Чтобы укрепить его в течение следующих нескольких дней, продолжайте перебирать свои воспоминания, находя те, которые доставляли вам большую радость и чувство счастья, и прикасайтесь к этому определенному месту снова и снова.

Таким образом, якорь закрепляется в подсознании, говоря вашему телу: «Это именно то, что я могу сделать, чтобы чувствовать себя хорошо», и вызывает те самые чувства, когда вы действительно были счастливы. И эти чувства реальны, поскольку уже возникали у вас в конкретном событии в прошлом.

Эффективность этой техники требует, чтобы вы сделали две вещи. Во-первых, использовали свое воображение, чтобы заново пережить определенный опыт. Во-вторых, были конкретными, точными в своих воспоминаниях.

Совсем недавно я как раз испытал очень радостное чувство, когда мой четырехлетний внук подошел и сказал: «Я люблю тебя, дедушка!» Я буквально растаял и добавил это воспоминание к тысячам других, с которыми я проделывал подобное упражнение на протяжении многих лет. Вы тоже можете это сделать.

Или вот еще один якорь вам на заметку. Если кто-то находится рядом с вами и положил руку вам на плечо, обычно это вызовет у вас теплые чувства. Некоторые из нас могут почувствовать себя некомфортно в зависимости от степени близости с этим человеком или времени, в которое это событие произошло, но для большинства из нас это теплое чувство. И вы можете заметить, что хорошие продавцы часто пользуются этим.

Например, Школа гостиничного администрирования при Корнельском университете обучает навыкам управления отелем. Они провели исследование среди официанток и обнаружили, что те из них, кто касались рук или плеч своих клиентов (пусть даже случайно, но им удавалось установить физический контакт), получали в среднем на 25 процентов больше чаевых. В этом преимущество того, что мы называем тактильным (сенсорным) якорем.

Существуют и другие виды якорей. Например, у наших близких определенный тон голоса, который мы все узнаем. Голос наших родителей или учителей в детстве. Все это тоже якоря. Возможно, они не были позитивными, но определенно были якорями: они запускают воспоминания, с которыми связаны определенные чувства.

Когда вы проводите встречу или выступаете перед небольшой группой людей, те из нас, кто проходил тренинг по выступлениям, знают, что если вы собираетесь отвечать на вопросы, то переходите в одну часть сцены и отвечаете на вопросы оттуда. Когда делитесь информацией, вы переходите к другой части сцены. Постепенно аудитория начинает чувствовать и осознавать, когда они могут поднять руку и прервать вас, а когда этого делать не следует. Такие якоря называются пространственными – как «Круг совершенства», который вы создали.