Гайд по НЛП. Самые эффективные приемы и трюки

1. Чего именно вы хотите? Опишите желаемый результат или состояние в позитивной сенсорной форме, соответствующей размеру фрагмента, а также укажите, ЧТО ЕЩЕ даст вам наличие или достижение ожидаемого результата (метарезультаты).

2. Как вы узнаете, что достигли своей цели? Определите, являются ли «доказательства», на которые вы ориентируетесь, подходящими и своевременными (достаточно скорыми и регулярными).

3. При каких обстоятельствах, где, когда и с кем вы хотите получить этот результат? Поразмышляйте над контекстом (контекстами), в котором хотите получить этот результат, и оцените его «экологичность», то есть то, как достижение этого результата может повлиять на другие аспекты вашей жизни или людей из вашего окружения.

4. Что мешает вам добиться желаемого результата уже сейчас? Определите и исследуйте любые чувства, мысли или обстоятельства, которые препятствуют достижению вашей цели.

5. Какие ресурсы вам понадобятся в достижении цели? Определите, какие ресурсы у вас уже есть (знания, деньги, связи и т. д.). Также подумайте о дополнительных ресурсах, которые понадобятся вам на пути к вашей цели.

6. Как вы собираетесь этого добиться – и каков ваш первый шаг? Определите конкретные шаги, которые помогут достичь результата, рассмотрите несколько вариантов, как добраться до пункта назначения, и определите ПЕРВЫЙ шаг, который вы сделаете.

Чтобы узнать больше на тему формулирования целей, переходите на сайт по ссылке: http://eg.nlpco.com/well-formed-outcome/ – или воспользуйтесь QR-кодом со своего телефона.

Одно из самых ценных применений техники «Хорошо сформулированный результат» может показаться нелогичным. Однако пересмотр ваших целей и исключение тех, которые вам не подходят, не менее полезны, чем создание новых. Может быть, когда-то они и соответствовали вам, а может, вам было просто приятно о них думать. Теперь, пройдя через процесс достижения результата, вы можете смело вычеркнуть их из своего списка. Вам повезло. Это освободит вашу энергию и время для тех результатов, которых вы по-настоящему желаете, понимая, что они стоят того и вы готовы двигаться к их достижению.

Два разума: Конгруэнтность/неконгруэнтность

«Вы когда-нибудь чувствовали, что хотите уйти, и при этом ощущали, что хотите остаться?»

Об этом больше семидесяти лет назад спел Джимми Дуранте – отличный пример того, что мы все порой испытываем. Это ощущение внутреннего конфликта, как будто одна часть нас желает одного, а другая – хочет делать что-то другое. Или может показаться, что мы просто не уверены в том, чего действительно хотим. НЛП называет это «неконгруэнтностью»: моменты, когда вы чувствуете противоречие по поводу своей цели или возникшей ситуации.

Вы также можете чувствовать несоответствие из-за возникающего конфликта на более приятную тему, например, когда одна ваша часть хочет отправиться в горы, а другая – на пляж. Важнее, когда несоответствие выявляет конфликт наших ценностей. Представьте, ваш руководитель сказал, что вам нужно быть более агрессивным с одним из ваших клиентов. Тем не менее для вас быть агрессивным означает быть напористым, а напористость нарушает ваши ценности и представление о том, кто вы есть.