Гармоничные роды – здоровые дети

Существует множество других звуков и их сочетаний, которые благотворно влияют на организм. Поищите их для себя.

Пойте звуки после неглубокого вдоха, который осуществляется животом и спиной. Ощущайте появляющиеся вибрации в том месте, на которое настроено ваше внимание.

Вначале вы будете чувствовать, что поёте только горлом, и звук не очень чистый. Затем появится ощущение дребезжания органа, на который направлено внимание. Следующий этап – ваш орган запоёт. Звук будет всё сильнее и сильнее. Он начнёт распространяться на всё тело, выйдет за его пределы и даже возникнет ощущение, будто звук заполняет всё помещение, в котором вы находитесь. При правильном пении вы услышите, как запоёт всё пространство вокруг вас и при этом вы не будете специально напрягаться.

Также учитесь дозировать звуки, т. е. использовать их умеренно. Начинайте с одной минуты 2–3 раза в день и постепенно увеличивайте время. Но, тренируясь, не пойте более пяти минут кряду.

Раздел 3 Родовой период

Актуальность подготовки к родам

Игнатьева Татьяна