Гармония внутри

Еще один замечательный способ творчества – это проектирование и создание фильмов из своих фотографий. Благодаря такому возвращению к счастливым воспоминаниям, вы не только себе настроение поднимете, но и сможете порадовать близких.

Саморазвитие

Заучивание наизусть стихов, текстов песен или иностранных слов не только тренирует память и расширяет ваш кругозор, но и замечательно отвлекает ваш ум от думания, о чем не следует.

К тому же освоение новых навыков – это отличный способ совместить приятное с полезным, главное при этом – заниматься именно тем, что вам нравится. Это может быть, как игра на гитаре или выжигание по дереву, так и дизайн сайтов или даже танец живота.

Увлекательное чтение

В этом контексте жанр или содержание книг значения не имеет. Главное здесь, чтобы вы полностью были поглощены их прочтением, вместо того, чтобы прокручивать в голове вчерашний неприятный разговор, например.

Гурджиевские движения

Геооргий Иванович Гурджиев – духовный учитель, писатель, композитор и путешественник, чья деятельность была посвящена саморазвитию человека, росту его сознания и бытия в повседневной жизни.

Гурджиев был послушником Сармунского братства и основателем «Института гармонического развития человека». Неотъемлемой частью учения Гурджиева являются сакральные танцы и движения, а также музыка древних традиций, побуждающая к духовному поиску.

Некоторые из этих движений есть в свободном доступе на ютуб канале. Я предлагаю вам познакомиться с двумя уроками. Для того, чтобы их найти необходимо ввести в поисковике:

«Урок осознанности № 9. Танцы Гурджиева. 10 способов быть здесь и сейчас» и

«Уроки Движений Гурджиева. 4 против 5».

Гарантирую, что освоение этих практик подарит вам новый уникальный опыт в контроле над своим сознанием и телом!

Расширение кругозора

Сейчас существует огромное число всевозможных интернет ресурсов, способных удовлетворить вкусы даже для самого придирчивого интеллектуального меломана. Расскажу вам о паре своих любимых.

1. Просмотр документальных фильмов от BBC.

Прогресс сейчас дошел до того, что можно увидеть потрясающих глубоководных рыб или самых опасных животных на Земле, находясь в полном комфорте у себя дома.

А может вы хотите отправиться на места археологических раскопок или в кругосветное путешествие? Для этого тоже достаточно нажать лишь пару кнопок.

2. TED конференция.

TED – американский частный некоммерческий фонд, известный прежде всего своими ежегодными конференциями. Конференции проводятся с 1984 года в городе Монтерей (Калифорния, США), а с 2009 года – в городе Лонг-Бич (Калифорния, США).

Миссия конференции состоит в распространении уникальных идей («ideas worth spreading»), избранные лекции доступны на веб-сайте конференции. Темы лекций разнообразны: наука, искусство, дизайн, политика, культура, бизнес, глобальные проблемы, технологии и развлечения.

Выступления участников вы также легко найдете в поисковике. Не переживайте, если вы вдруг не владеете языком оратора – в большинстве из них можно включить субтитры на русском языке.

Вам так же может встретиться название TEDx – это проект TED, позволяющий отдельным людям или группам людей в различных странах, городах, университетах, сообществах организовать независимые конференции в стиле TED. Конференция TEDx является независимым мероприятием, проводимым по лицензии TED. В России конференции в стиле TED проводятся с 2009 года.

Гармония внутри

В этой главе я познакомлю вас самыми необычными и максимально эффективными на мой взгляд способами обретения внутренней гармонии при помощи медитации.

Надабрама

Эта во всех смыслах волшебная медитация разработана Ошо, индийским духовным лидером и мистиком, проповедником новой санньясы, выраженной в погружении в мир без привязанности к нему, жизнеутверждении, отказе от эго и ведущей к тотальному освобождению и просветлению медитации.

Если же говорить конкретно про Надабраму, то во время ее выполнения в теле создается мощная вибрация, которая не только способствует расслаблению, но и оказывает исцеляющее воздействие в целом на весь организм.

«Надабрама – это медитация гудения, через гудение и движения рук различные части вас начнут сонастраиваться в одно, и вы принесете гармонию во все ваше существо. Вы можете стать свидетелем тела и ума. Это наблюдение извне то, что приносит покой, тишину и блаженство.» (Ошо)

Стоит отметить, что для каждой Ошо медитации есть специальная чудесная музыка, которую можно легко найти, вбив в поисковике название медитации.

Итак, что и как следует делать? Эта медитация состоит из трех стадий и выполняется натощак.

1. Включите музыку. Расположитесь удобно, скрестите ноги, распрямите спину. Закройте глаза. Соедините губы, обязательно следите за тем, чтобы рот был закрыт на протяжении всей медитации. Зубы наоборот стоит разомкнуть, в получившуюся щель легко должен проходить язык.