Гид по стилю для настоящих модниц

Все мы неоднократно слышали от мамы, учительницы или сержанта-инструктора: «Плечи назад!» Как мы это делаем? Изо всех сил сводим лопатки. Такое положение можно вынести ровно столько времени, сколько потребуется для того, чтобы исчезнуть из поля зрения приказавшего. Но как только мы остаемся наедине с собой, сразу возвращаем плечи в их обычное скругленное положение и сгибаемся. Какая трагедия! Никому не хочется иметь плохую осанку, но мысль о том, чтобы постоянно сохранять это неудобное положение «плечи назад», нереальна и весьма неприятна. Для некоторых опущенные плечи служат камуфляжем, вредной для позвоночника попыткой отвлечь внимание от большой груди или высокого роста. Возможно, вам приходилось видеть высоких «девушек-старушек». Осанка сигнализирует об их ощущении дискомфорта и неуверенности. Поэтому таких людей легко заметить тем, кто хотел бы поиграть на их нерешительности. Расправленные плечи говорят миру, что вы уверенный в себе, здоровый человек, а не соня.

Выработка правильной осанки требует времени, но это безболезненный процесс с моментальным эффектом. Первое и абсолютно железное правило может показаться странным, но вот оно: забудьте о том, что вы должны отводить плечи назад.

Правильная постановка плеч на самом деле достигается не отведением их назад. Вместо этого вы должны сделать следующее: сосредоточьтесь на том, чтобы отвести плечи от ушей. Опустите лопатки и максимально расслабьте ключицы, не выставляя грудь вперед. Вскоре лопатки сойдутся сами собой. Такое положение позволяет высоко держать голову. И означает, что вы будете идти по жизни до самой старости с гибким телом и без намека на «вдовий горб». Вы когда-нибудь слышали о «вдовьем горбе»? Это старомодное, но яркое выражение описывает искривление позвоночника назад, из-за которого между лопатками выпирает кусок плоти. Искривление возникает вследствие остеопороза и с возрастом создает впечатление, как будто фигура сморщивается. Никому из нас не хочется стать сгорбленным и сморщенным, поэтому – работаем над плечами.

Выпрямляемся

Представьте себе модель скелета, висящую в какой-нибудь научной лаборатории. Кости скелета скреплены между собой проволокой и стержнем, идущим от его основания через полость между тазовыми костями, вдоль позвоночника и прямо в череп. Попробуйте встать перед зеркалом и представить себя подвешенной таким же образом. Да, довольно мрачное, но очень полезное упражнение. Ваш собственный стержень так же изящно и прямо устремляется к черепу? Или торчит из шеи, потому что у вас голова выдается вперед? Или же упирается в заднюю часть таза, потому что вы стоите, выпятив живот? Стержень оказывается слишком длинным, потому что ваши ребра прогибаются под диафрагму, укорачивая торс? Лучший способ быть уверенной, что с вашим скелетом все в порядке – помнить, что, как и в одежде, здесь важнее всего линия, что на модели нашего скелета ничто не искривилось и не выпирает в сторону, а скелет выглядит расслабленным, готовым станцевать самбу или сыграть партию в теннис.

Наше тело сконструировано так, чтобы оно могло функционировать как можно более целесообразно. Это означает, что страданий и боли легко избежать, если дать скелету достаточно пространства для работы. А значит, молодой, привлекательный силуэт не имеет ничего общего с возрастом. Почему-то многие американки хотят казаться ниже, чем они есть, и опускают плечи, отчего ребра сдвигаются ближе к тазу, а голова тяжело наклоняется вперед. Эту разницу в положении тела редко упоминают в бесконечных спорах о том, почему француженки так элегантны, но о ней стоит поговорить. Француженок часто считают высокомерными, отчасти благодаря впечатлению, которое создает их правильная осанка. Стиль Диора new look не работает, если женщина идет тяжело и неуклюже. И вряд ли вам попадались на глаза фотографии Катрин Денев с выпяченным животом и опущенными плечами. Итак, вопрос: что нужно делать, чтобы выпрямиться? Начнем с таза.