Гимнастика для будущей мамы и малыша

Ванна Мерилин Монро. В стакан с теплыми сливками добавьте 4 капли масла нероли, 4 капли масла сандала и 2 капли розового масла. Влейте эту смесь в горячую ванну и подождите, пока вода немного остынет, а помещение наполнится пряным ароматом. Длительность процедуры – 30 минут. После ванны ополаскиваться под душем не обязательно. Промокните кожу сухим полотенцем, грудь разотрите влажным и холодным махровым полотенцем. Если у вас есть такая возможность, после ванны походите 15 минут обнаженной – ваша кожа должна высохнуть естественным образом.

Растирание под душем. На 10 мл обычного геля для душа добавьте 2 капли масла лаванды, 4 капли масла розы, 3 капли масла нероли. Эту смесь нанесите на мочалку и массируйте бюст, стоя под душем. Мочалка не должна быть очень жесткой! Затем смойте гель прохладной водой.

Растирание после душа. На 10 мл растительного масла (желательно миндалевого) добавьте 4 капли масла сандала, 4 капли розового масла и 4 капли масла нероли. Все тщательно перемешайте. Смесь втирайте круговыми движениями по часовой и против часовой стрелки в области проблемной кожи, растяжек. Такие растирания помогут увлажнить кожу и улучшить кровообращение.

Растяжки на бедрах тоже поддаются коррекции. Эффективны, например, прохладные аромаванны и растирания. Особое внимание хочу обратить на рецепт разглаживающей смеси!

Разглаживающая смесь. Смешайте 2 капли масла розмарина, 1 каплю масла лаванды, 1 каплю масла лимона, 2 капли масла герани. Добавьте смесь в 10 мл очищенного растительного масла, хорошенько все перемешайте. Втирайте смесь несколько раз в день в области рубцов. Для растираний хорошо подходят и такие смеси (не забывайте добавлять растительное масло!):

• 4 капли масла нероли + 2 капли масла кедра + 3 капли масла розы;

• 6 капель масла розы + 4 капли масла лаванды;

• 3 капли масла розы + 3 капли масла иланг-иланга + 4 капли масла сандала;

• 4 капли масла лаванды + 4 капли масла розы + 4 капли масла нероли.

Разглаживающая ванна. Наполните ванну прохладной водой, добавьте ароматическую смесь (см. рецепты смесей) с основой-эмульгатором (медом, солью, пеной для ванн).

После такой ванны можно не принимать душ. Слегка промокните полотенцем кожу, дайте ей обсохнуть естественным образом.

Рецепты смесей:

• 2 капли масла кедра + 4 капли масла нероли + 2 капли масла ромашки;

• 4 капли масла лаванды + 3 капли масла ромашки;

• 3 капли масла розы + 4 капли масла иланг-иланга +1 капля масла кедра;

• 4 капли масла сандала + 2 капли масла розы + 2 капли масла иланг-иланга;

• 3 капли масла ромашки + 2 капли масла розы + 3 капли масла нероли.