Гипертония и гипотония

Есть и еще один немаловажный момент – шерстяная одежда на голом теле. Сейчас это тоже становится модным среди молодежи. Послушаем, что писал об этом великий целитель и священник еще 100 лет назад: «Затем я против того, чтобы носить на голом теле шерстяное платье; по-моему, гораздо лучше платье, приготовленное из сухого, крепкого льна. Для меня это самое лучшее платье: оно не изнеживает кожи и постоянно оказывает немало услуг. Шерсть на голом теле, по моему мнению, отнимает у него тепло и влажность; это тоже одна из причин, обусловливающих страшно возрастающее малокровие нашего слабого, жалкого поколения».

Как существует отвратительно пахнущая стоячая вода, так есть и испорченный воздух, вдыхая который, легкие напитываются ядом. Воздух, вдыхаемый в третий раз, становится ядом! И ведь это воздух, в котором нет сигаретного дыма. Количество кислорода в воздухе уменьшается как от углекислоты и сигаретного дыма, так и при слишком высокой его температуре в комнате. О проветривании всех комнат и особенно спален необходимо заботиться каждому. Это и необременительно, и полезно, главное – выработать новую привычку.

А теперь коротко об основах закаливания.

Всякое применение холодной воды не может принести вреда, если пользоваться ей по правилам. Так, холодная ванна вместе с раздеванием и одеванием не должна длиться больше 5 минут. После холодного купания не следует вытирать тело: на мокрое тело быстро надевают белье, не давая высохнуть мокрым местам. Таким образом тепло будет распространяться равномерно по всему телу, и, однажды попробовав такой способ, вы поймете, что это значит.

Далее необходимо делать интенсивные движения до тех пор, пока все тело не обсохнет и не достигнет нормальной температуры. Каждый человек сам чувствует, когда наступает эта нормальная температура и можно прекратить движения. Те, кто быстро разгорячается и потеет, должны ходить медленнее, но дольше.

Самое простое и естественное средство закаливания – это ходить босиком. Весьма полезно при этом ходить босиком по мокрой траве. Напомню, что наши бабушки предписывали в качестве лекарства хождение босиком по росе, по лугу на утренней зорьке. Такая прогулка должна продолжаться от 15 до 45 минут ежедневно. После прогулки ноги вытирать не следует! Оденьте на ноги, как они есть (с песком, землей, травой) сухую обувь и походите обутыми ногами по сухому, покрытому песком или камнями, месту, сначала немного поскорее, потом – обычным шагом. Прогулка может считаться законченной, как только высохли и согрелись ноги (обычно это 15 минут). Обратите внимание на то, что обувь после хождения по мокрой траве должна быть сухой. Для этого достаточно, когда пойдете по траве, не бросать туфли или ботинки в эту же траву.

Точно так же, как хождение по мокрой траве, действует и хождение по мокрым камням, что для многих более доступно даже дома. Суть в том, что камни мокрые, а на них не стоят, а совершают сильное движение. Камни, если они быстро высыхают, поливайте холодной водой из лейки. Продолжительность процедуры: 3—15 минут для больных, и 30 минут и более для здоровых. Этим способом можно прекрасно пользоваться всем, кто хочет себя закалить и укрепить свой организм.

Особенно этот метод полезен людям скептически настроенным, у кого постоянно холодные ноги и хлюпающий нос, ледяные руки и уверенность, что уже ничего не поможет. Лучше всего этот метод помогает тем, кто сомневается.

Хождение по воде

Этот способ воздействует на весь организм в целом, а также он действует особенно благоприятно на почки, стимулируя отделение мочи, на дыхательную систему, на желудочно-кишечный тракт и на сосуды головы.

Процедуру можно проводить в обычной ванне, делая движения в холодной воде. Уровень воды можно повышать постепенно (по вашему желанию), сначала – до лодыжек, потом – до икр, далее – до колен. Время процедуры: начинайте с 1 минуты, затем доводите постепенно до 5 минут. Чем холоднее вода, тем лучше.

После такой прогулки следует делать физические упражнения в теплой комнате зимой и на воздухе летом до тех пор, пока тело не согреется.

Способов, чтобы закалить тело, существует достаточно много. Они применимы в любое время года: и летом, и зимой. Зимой время самой водной процедуры может быть короче, а время движений после нее дольше. Дурные последствия, по мнению Кнейпа, следует всегда приписывать не лечению, а неправильному его исполнению. Эти методы сами по себе способны укрепить тело так, что это приведет к излечению многих болезней, в том числе и нормализует артериальное давление. И в заключение приведу снова слова великого целителя и священника Себастьяна Кнейпа.