Гипертония. Самые эффективные методы лечения

Итак, уважаемые читатели, эти невыдуманные истории должны заставить вас крепко призадуматься: как можно помочь себе справиться с «болезнью века»?

Приведенные выше примеры практически исключают какие-либо материальные затраты, если не считать приобретения тонометра, велосипеда, тренажера.

Важнее всего осознать: ваше здоровье – в ваших руках, и помочь себе в первую очередь должны вы сами. А для этого надо изменить свой образ жизни, измениться самим, чтобы не давать болезни никаких шансов на плохой исход.

Обязательно имейте в виду: перед тем как решиться применить на себе какой-либо рецепт, надо обязательно посоветоваться с врачом!

Еще несколько рецептов

1. Если давление повысилось, следует налить в таз холодной воды и активно потопать в ней в течение минуты (не больше!). Ноги не вытирать, надеть тапочки. Сразу же после этого намочить под холодной струей руки до локтя и поэнергичнее стряхнуть с рук воду в ванну. Мокрой рукой дотронуться до макушки, до затылка, щитовидной железы, провести руками сначала снизу до бедер по одной ноге, потом по другой. Станет легче.

2. При неожиданно резком повышении давления обложить обычно открытые поверхности рук и ног зелеными листьями капусты, особенно вены. Можно положить на низ живота сложенное вчетверо холщовое полотенце, смоченное холодной водой. Охлаждение живота заставит кровь отойти от сердца и «броситься» на согревание живота.

3. Взять по 2 части плодов малины, травы душицы, цветков липы, листа мать-и-мачехи, листа подорожника, по 3 части побегов хвоща полевого, травы и семян укропа огородного, 1 часть листа березы, 5 частей истолченных плодов шиповника.

Заварить смесь 2 1/2 стакана кипятка, томить 30 минут, процедить. Принимать по 150 мл настоя 3 раза в день за 10–15 минут до еды. Вкус настоя приятный, запах ароматный.

4. Отвар сушеных плодов черной смородины приготовляют так: 2 столовые ложки сушеных плодов залить стаканом горячей воды, кипятить 10 минут на слабом огне, настоять час, процедить. Пить по 1/2 стакана отвара 4 раза в день.

5. Длительно можете принимать аптечную настойку календулы – по 20–30 капель 3 раза в день.

6. Систематический прием гранатового сока с теплой водой способствует снижению – мягкому, но верному – артериального давления.

Памятка гипертонику

1. Тонометр должен быть всегда под рукой. Измеряйте давление хотя бы один раз в три дня, но строго в одно и то же время.

2. Ведите дневник измерений, записывайте показатели и объясняйте причину колебаний или повышения артериального давления. Эти записи помогут вашему лечащему врачу корректировать курс лечения наиболее продуктивно.

3. Привыкайте жить по режиму. Организуйте время труда и отдыха так, чтобы не перенапрячься физически и эмоционально.

4. Избегайте стрессов, исключите психотравмирующие факторы. Если работаете в конфликтном коллективе, лучше поменять работу, чем изо дня в день подвергаться риску инфаркта или инсульта. В семье налаживайте доброжелательные отношения, постарайтесь поддерживать благоприятный психологический климат.

5. Физическая активность необходима в любом возрасте. Ходите пешком, плавайте, катайтесь на велосипеде, бегайте трусцой, откажитесь от лифта. Подъем по лестнице – прекрасная тренировка. Бокс, все виды борьбы, поднятие тяжестей запрещаются.

6. Следите за весом. При избыточном весе артериальное давление возрастает, а снижение веса вызывает снижение артериального давления.

7. Исключите из рациона соль, копчености, животные жиры. Употребляйте низкокалорийные продукты: овощи, различные крупы, фрукты. Ограничьте сладости, сахар и конфеты, лучше заменить их медом и сухофоруктами. Молочные продукты выбирайте с низким содержанием жиров.

8. С курением и алкоголем придется выстроить совершенно иные отношения. Курение вызывает сужение сосудов, от чего артериальное давление моментально поднимается. Чем больше сигарет в день выкурено – тем вероятнее внезапный инфаркт или инсульт.

Курящий гипертоник старше 45 лет – почти всегда импотент.

9. Алкоголь в малых дозах изредка допустим. Считается, красное виноградное вино оздоровляет сосуды, но это относится лишь к высококачественным дорогим винам. От суррогата пользы не ждите.

10. Лекарства, назначенные врачом, принимайте строго в той дозировке и в том режиме, как он указал. Самовольно изменять дозировку и режим приема лекарств нельзя.

11. Не полагайтесь на друзей и родных, советующих тот или иной препарат. То, что кому-то помогает, может не помочь или повредить вам.

12. Немедикаментозная терапия применяется на ранних стадиях заболевания. Особенно хороший эффект наблюдается у пожилых пациентов.

13. Собираясь использовать народные средства, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Многие растения являются аллергенами и могут вызывать у вас неприятную реакцию.

14. Если траволечение способствует снижению давления, уведомляйте лечащего врача сразу же, чтобы сократить или отменить прием лекарств.