Гипноз и самогипноз. 100 секретов вашего успеха

Появляется тяжесть в руках. Тяжесть усиливается… Руки ею наливаются, как будто они сделаны из свинца… Тяжесть усиливается, руки тяжелеют всё больше и больше. Руки отяжелели.

Ноги тоже отяжелели. Моё тело отяжелело, как будто я прошла сорок километров… Оно расслабилось, растворилось, и мы погружаемся в ощущение самого себя.

Нам стало хорошо, легко и свободно. Наконец-то я могу десять минут посидеть и ни о чём не думать. Посидеть просто так, расслабиться и посвятить это время себе и размышлениям о смысле жизни…

«Это как раз для меня», — сквозь дремоту подумала Вера Григорьевна.

Появляется покалывание в кончиках пальцев рук, — сказал Гончаров. — Появляется тепло в ладонях… Мои руки стали теплыми. Я опустила руки в теплую воду, и тепло сконцентрировалось в центре ладоней… Делаем вдох и выдох направляем к центру ладоней… Как бы производим выдох через центр ладоней.

Руки теплеют… Теплеют кисти, предплечья… Кровь хорошо циркулирует и нагревает наши руки… Мы ощущаем, что кровь хорошо пульсирует…

Хорошо расслабились подошвы ног. У нас возникает ощущение, будто мы опустили ноги в теплую воду… Они отогреваются и теплеют… Тепло ощущается и в бедрах, и в животе… Даже если оно не ощущается, мы всё равно знаем, что живот теплый.

Тепло появляется и в районе солнечного сплетения… Ярко представим, что там находится раскаленный уголь и от него исходят красные лучи… Они несут тепло, которое постепенно заполняет весь живот…

Тепло поднимается вверх и ощущается за грудиной… Живот остается мягким и теплым.

Тепло укореняется в груди и области сердца… Это приятное, легкое и нежное тепло… Оно мягко струится и нам становится легко, хорошо и свободно… Дыхание тоже становится легким, свободным, чистым… Слюна кажется сладкой…

Нам хорошо… Это блаженное состояние… Отдых… Покой. Сон… Как будто мы опустили свое тело в теплую воду… Мы принимаем теплую ванну… Может быть, кто-то принимал мацестинские процедуры… В больших, просторных ваннах…

Вера Григорьевна по гинекологическому заболеванию была в Старой Мацесте три года назад. Она вспомнила ванны, в которых лежала в теплой, пахнущей сероводородом воде… Ей даже почудился запах, характерный для этого курорта.

— Мы как бы растворились в ванне… — продолжал Гончаров. Нам стало хорошо, легко и свободно… Тело как бы исчезло.

Мы входим в море… Мы стали водой… Мы превратились в волны и накатываемся на берег… Нам стало хорошо, легко и свободно.

А теперь мы снова ляжем в позу «шавасана» и расслабимся. Наши веки отяжелели и закрыли глаза… Мы удобно лежим, и нам ничто не мешает… Мы лежим совершенно неподвижно… Мы готовимся к очень важному упражнению.

Еще лучше расслабьтесь и отключитесь от всего на свете. Нам очень хорошо, легко и свободно…

Теперь представьте что перед вами появилась большая река с медленным и величавым течением… В движении воды чувствуется огромная сила…

Появляется большая лодка… Мы ложимся на дно её… Расслабляемся… Чувствуем, как лодка покачивается на волнах… Чуть-чуть… А внутри нас будто что-то переливается — слева-направо…

Справа-налево… Мы качаемся вместе с лодкой… И внутри нас что-то качается…

Лодка вращается… Ее выносит на середину реки… Она плывет по течению, и волны слегка раскачивают её… Если этого нет, постарайтесь сами раскачать лодку… Чуть-чуть… Чуть-чуть…

Так, впервые в жизни, мы почувствуем движение духа по телу. Сам он не раскачивается внутри нас, поэтому мы как бы раскачиваем лодку… Чуть-чуть…

Мы расслабились и от всего отключились… Нас охватило приятное чувство отдыха и дремоты… Нам легко и свободно… Мы вышли из лодки и превратились в реку… Мы течем… Струимся… Плывём…

На нашем пути возникают водовороты… Иногда замедляется течение… Нонам всё равно хорошо… Возникает ощущение, что течение несет нас к чему-то очень хорошему, блаженству.

Мы приближаемся к морю… Мы войдем в него… Мы станем морскими волнами… Мы растворились в море и отождествились с ним.

Волнами мы накатываемся на берег.

А теперь с расстояния двести метров мы далеко видим белую птицу. Пока как точку… Чайка ли это? Журавль? Или какая-то другая белая птица?

Приблизьтесь к ней на половину расстояния… Постарайтесь увидеть её более крупным планом… Окажитесь рядом с ней…

Воплотитесь в птицу и взмахните крыльями.

У нас появилось ощущение полёта… Мы стали восходящими потоками воздуха… Мы ощущаем себя пёрышком… Мы стали легкими и нас подхватывают потоки воздуха…

Нам стало хорошо, легко и свободно… Хорошо расслабились руки… Появилось ощущение тепла… Оно всё усиливается и усиливается… Тёплым стало всё тело… Оно оказалось внутри теплой ауры.

На расстоянии двух сантиметров от поверхности нашего тела видим голубоватое сияние… Ямы укрылись сейчас внутри своей теплой ауры. Мы будем спать хорошо и спокойно.

Наш сон спокоен.

Вера Григорьевна потеряла ощущение реальности. Раскачивание лодки, т. е. её духа, вызвало блаженство, которого она никогда не испытывала. У нее не было слов для его описания. Самые счастливые мгновения её тридцатипятилетней жизни не шли ни в какое сравнение с этим божественным состоянием!