Гипноз. Практическое руководство

6. Стратегия реальности

Задача: выяснить конкретные чувства, действия, события.

1. Что вы конкретно чувствуете, когда боитесь?

2. Что именно, связанное с вашим ростом, заставляет вас думать, что вы не нравитесь женщинам?

7. Перевернутые пресуппозиции (Коннирэ Андреас)

ФОРМА: Каким образом X, теперь, когда я думаю об этом, действительно означает, вызывает противоположное Y?

1. Каким образом то, что вы никогда не научитесь водить машину, даст вам причину бояться машин?

Каким образом то, что вы научились бы водить автомобиль, когда вы думаете об этом теперь, действительно не заставляет вас бояться машин?

2. Каким образом ваш маленький рост, теперь, когда вы думаете об этом, действительно поможет вам найти множество женщин, которые будут от вас без ума? В конце концов, то, что вы маленького роста, будет основанием для того, что вы утром встанете с постели.

8. Примените к себе

1. Хорошо, то, что вы никогда не научитесь водить машину, даст вам возможность бояться машин.

2. Быть может, этими мыслями вы сами отталкиваете от себя женщин?

9. Переопределение

1. Мне кажется, что страх — подходящая реакция на ситуации, когда вы оказываетесь за рулем, не научившись предварительно нужным навыкам.

2. Мне кажется, что ваши мысли о маленьком росте

— это, скорее, послание-сигнал о чем-то, над чем надо поработать, нежели нечто, препятствующее вам обратить внимание на женщин, которым вы нравитесь.

10. Другой результат

1. Действительным результатом здесь, может быть, является не то, что вам нужно научиться водить машину. Это может быть то, что вам нужно научиться обращаться с собственным бесполезным страхом.

2. Реальной проблемой здесь является не то, что вы небольшого роста, а то, как вы собираетесь найти женщину, которая вас любит?

11. Позитивное намерение

1. Намерение вашего страха — не препятствовать вашему обучению, а защищать вас во время этого обучения.

2. Мне представляется, что намерение этой вашей части, которая страдает от того, что вы невысокого роста, — это не удерживать вас от общения с женщинами, а заметить, что что-то не так, и дать вам возможность поработать над решением проблемы.

12. Укрупнение

1. Вы верите, что все, кто боится машин, никогда не обучатся вождению?

2. Не могу поверить в то, что вы действительно верите, что женщины не любят мужчин маленького роста?

13. Разукрупнение

1. Боялись бы вы, стоя в большом магазине игрушек, — где вокруг вас было бы множество игрушечных машин?

2. Можете подумать о людях с таким же ростом, как у вас, но которые сами знакомятся женщинами?

14. Мета фрейм

1. Может быть, вы используете страх как предлог не учиться вождению?

2. Может ли так быть, что, фокусируясь на своем росте, вы закрываете глаза на другие удерживающие вас от знакомства с женщинами причины?

15. Выделите ценности и критерии

1. Что настолько важное для вас в ваших действиях не так, что вы считаете, что не можете, научиться водить машину?

2. Чего важного вам не хватает, что вы считаете, что женщинам вы не нравитесь?

16. Позитивный результат

1. Это чувство помогло бы вам более ответственно относиться к вашему обучению.

2. Это чувство заставило бы вас взять себя в руки и самому познакомиться с интересующей вас женщиной.

17. Определение дальнейшего результата

1. А что хорошего вы можете извлечь из того, что вы пока не можете научиться водить машину?

2. Можете ли вы извлечь что-то полезное из того, как вы сейчас общаетесь с женщинами?

18. Деление вниз

1. Что конкретно у вас не получается в обучении вождению?

2. Что конкретно мешает вам понять, что, несмотря на ваш рост, женщины вас любят?

19. Деление вверх

1. А как дела вообще?

20. Временная рамка

1. То, что вы сейчас так думаете, — это временное явление, это пройдет.

21. Обобщение

1. Может быть, вы просто чувствуете себя плохо, а ваши мысли здесь ни при чем?

Модель S.C.O.R.E. (Разработана Дилтсом и Эпштейном)

Модель С.П.Р.Р.Э., или S.C.O.R.E. (симптомы, причины, результат, ресурсы, эффекты) помогает определить первичные компоненты, которые необходимы, чтобы эффективно организовать сбор информации о любой цели или необходимом изменении. Эти элементы представляют из себя минимальное количество информации, которую нужно собрать, чтобы добиться изменений.

• Симптомы — наиболее заметные и осознаваемые аспекты предъявляемой проблемы или имеющегося (настоящего) состояния (калибровка настоящего состояния).

• Причины — более глубоко лежащие элементы, которые ответственны за формирование и обретение этих симптомов (отношение к прошлому опыту, проблема/решение, ценности и убеждения).