Гипотония

– прием пищевых добавок;

– общеукрепляющую фитотерапию.

Разумеется, подробно рассказать обо всех них в объеме данной книги не представляется возможным, поэтому остановимся подробнее на некоторых из них.

Щадящий массаж

Массаж – метод немедикаментозной тера пии, заключающийся в воздействии на ткани человеческого организма с помощью рук или специальных аппаратов. Наиболее распространены следующие его приемы: поглаживание, трение, давление и вибрация. Часто массаж сочетают с активно-пассивными упражнениями.

Выбор массажных приемов зависит от цели процедуры и времени ее проведения. Утром рекомендуется отдавать предпочтение возбуждающим приемам (разминанию, растиранию, вибрации и ударным), вечером лучше использовать успокаивающие (поглаживание, потряхивание и неглубокое разминание).

Физиологическое действие массажа, показания и противопоказания

Физиологическое действие массажа определяется взаимодействием трех факторов: нервно-рефлекторного, гуморального и механического. Нервные рецепторы воспринимают массаж следующим образом: механическая энергия и механическое раздражение, возникающие в результате воздействия на те или иные участки тела, преобразуются в энергию нервного импульса и поступают сначала в центральную нервную систему, а оттуда – в мышцы, сосуды, внутренние органы. Реакцией на полученные импульсы являются изме нения в работе внутренних органов, характер и сила которых зависят от функционального состояния мозга, рецепторов, клинических проявлений болезни, а также от методики и техники массажа.

Во время массажа в коже и других тканях образуются высокоактивные вещества (гистамин, норадреналин и др.), которые способствуют образованию и передаче нервных импульсов, а также принимают участие в регуляции сосудистого тонуса. Эти вещества раздражают нервные окончания кожи в месте массажного воздействия, затем попадают в общее кровяное русло и достигают внутренних органов, вызывая в них сложные рефлекторные реакции.

Цель массажа при гипотонии – оказание рефлекторного воздействия на центральную нервную систему, которое улучшает функции ее отделов, регулирующих работу сердца и сосудов.

Воздействие массажа на центральную нервную систему:

– возбуждает двигательные клетки коры головного мозга;

– улучшает проводимость нервных импульсов;

– усиливает питание и газообмен нервных волокон;

– снижает или повышает возбудимость центральной нервной системы (в зависимости от вида, силы и продолжительности массажных приемов);

– приводит в норму рефлексы.

Нервная система первой реагирует на массаж, вслед за ней на воздействие отзываются другие системы и органы. Воздействие массажа на кровеносную систему:

– расширение сосудов;

– улучшение кровотока;

– улучшение питания внутренних органов и снабжения их кислородом;

– регуляция артериального давления.

При правильном проведении массаж помогает улучшить общее самочувствие, повысить жизненный тонус, быстрее справиться с физической усталостью и психоэмоциональным напряжением, нормализовать сон, позволяет избавиться от таких малоприятных проявлений гипотонии, как головные боли и головокружения.

Массаж является отличным профилактическим и терапевтическим средством при первичной гипотонии и при заболеваниях, приводящих к развитию вторичной артериальной гипотензии.

Неправильный выбор приемов массажа и ненадлежащее их проведение может привести к ощущению общей слабости, разбитости, раздражительности, вызвать сердцебиение, боль, головокружение.

Показания к проведению массажа:

– повышенная утомляемость;

– раздражительность;

– упадок сил;

– головная боль и головокружение;

– период выздоровления после перенесенных заболеваний;

– наличие внешних факторов развития гипотонии.

Противопоказания к проведению массажа:

– высокая температура, острые лихорадочные состояния;

– заболевания крови;

– кровотечения либо повышенная склонность к ним;

– гнойные процессы независимо от локализации;

– заболевания кожи;

– острые воспаления кровеносных и лимфатических сосудов;

– тромбозы;

– варикозное расширение вен;

– атеросклероз периферических сосудов и сосудов головного мозга;

– аневризма аорты и сердца;

– аллергические заболевания, сопровождающиеся высыпаниями на коже;

– заболевания органов брюшной полости со склонностью к кровотечениям;

– хронический остеомиелит;

– опухоли независимо от локализации;

– психические заболевания, сопровождающиеся чрезмерным возбуждением;