Главная книга владельца кошки

• Что чувство вины позволяет мне не делать в настоящем?

В некоторых источниках совет поскорее приобрести нового питомца подается как панацея. Однако горевание – это работа, на которую тратятся значительные ресурсы организма. Горюющий человек не всегда способен позаботиться о самом себе. На заботу о новом питомце может не оставаться сил.

Новый питомец может напоминать об умершем и вызывать сильные эмоциональные приливы, боль, грусть и страдания. Это окружает его неприятными ассоциациями и может негативно влиять на желание проводить с ним время, находиться рядом.

12.7 Когда заводить нового питомца?

Процесс горевания завершается формированием новых отношений с умершим питомцем. Если новый питомец появляется до этого момента, есть вероятность, что вы будете постоянно сравнивать его с умершим и искать в нем черты ушедшего питомца. Новый питомец никогда не сможет стать копией умершего, поэтому такое сравнение часто приводит к разочарованию.

Лучший момент для нового питомца наступает тогда, когда вы готовы к знакомству с кем-то новым и формированию новых отношений.

Вопросы для размышления

• Могу ли я заботиться и о себе, и о новом питомце?

• Для чего я хочу завести нового питомца?

• Готов(а) ли я к началу новых отношений?

12.8 Когда стоит обратиться к специалисту?

Ответ на этот вопрос проще, чем может показаться, – обращаться к специалисту стоит всегда, когда вы чувствуете, что вам это необходимо. На любом этапе.

Например, если:

• вы не хотите нагружать близких своими переживаниями;

• ваши близкие тоже тяжело переживают происходящее;

• ваши близкие не разделяют ваших переживаний;

• вам хочется поговорить о происходящем/произошедшем, но ваше окружение не поддерживает такие разговоры;

• вам кажется, что с вами что-то не так/что вы не справляетесь.

К кому можно обратиться?

Можно обратиться к психологу, EMDR-терапевту, психотерапевту, доуле смерти и психиатру. Это разные специалисты, процесс работы которых отличается.

Психолог и психотерапевт помогают исследовать происходящее и сформировать навыки, помогающие это происходящее пережить.

EMDR-терапевт может помочь снизить интенсивность болезненных переживаний и переработать их.

Доула смерти выступает равным спутником в процессе горевания, создавая безопасное пространство для размещения любых эмоций, связанных с потерей, поддерживая горюющего и помогая ему найти свой собственный путь через этот опыт. Доула может сопровождать в процессе эвтаназии/прощания/кремации и участвовать в разборе вещей, оставшихся после смерти.

Психиатр подключается в том случае, когда наблюдаются признаки нездорового горевания и/или нужна медикаментозная поддержка.

Признаки нездорового горевания

• Полное отсутствие аппетита более трех дней.

• Бессонница/продолжительныи сон, постоянные кошмары, вызывающие тревогу.

• Постоянное ощущение, что вы не справляетесь.

• Постоянные мысли о желании умереть и мысли о том, как это можно реализовать.

• Панические атаки, физические симптомы, которые не наблюдались ранее и вызывают тревогу.

12.9 Как рассказать ребенку?

Пожалуйста, расскажите ребенку правду. Упрощенно и используя понятные по возрасту слова, но – правду. Когда смерть питомца скрывают, рано или поздно ребенок узнает, что случилось на самом деле, и к боли от потери компаньона прибавляется горечь от обмана. Дети и животные часто близкие друзья – и дети имеют право на то, чтобы проститься с другом.

Говорите о смерти прямо, не используйте эвфемизмы – они могут спровоцировать развитие страхов. Например, использование эвфемизма «уснул навсегда» может привести к расстройству сна.

Говорите дозированно: сначала саму новость без подробностей, потом ответы на вопросы, потом о том, что ждет впереди и сможет ли ребенок поучаствовать.

Потеря питомца – часто первая встреча ребенка со смертью. Это событие, в ходе которого ребенок учится переживать смерть и горевать: наблюдая за тем, как это делают значимые взрослые, обсуждая свой опыт со взрослыми и исследуя разные пути переживания горя.

Обратите внимание на свое состояние – разговор с ребенком стоит вести тому, кто наиболее устойчив в этой теме. Нормально позаботиться о себе, чтобы после позаботиться о ребенке.

Нормально, что ребенок будет плакать и расстраиваться. Будьте готовы к тому, чтобы выдержать его переживания. Можно посочувствовать, рассказать о том, что за них не должно быть стыдно, поплакать вместе, если хочется.

Подготовиться к разговору о смерти с ребенком определенного возраста может помочь психолог или доула смерти/конца жизни.

Для изучения и обсуждения темы смерти подходят детские книги на эту тему, например «Прощайте, господин Маффин».

Вопросы для размышления

• Встречался ли мой ребенок со смертью раньше?

• Какими словами я могу рассказать ему о смерти сейчас?

• Чего я опасаюсь в связи с этим разговором?

• Как я могу поддержать себя перед и во время этого разговора?