Главная российская книга женщины. Как быть неотразимой и счастливой после 40

✓ лосьоном: траву подорожника, цветки ромашки и календулы (по 1 ст. л.) — залейте 1 стаканом кипятка, после настаивания в течение 2 часов процедите и добавьте 1 ст. л. глицерина; протирайте руки лосьоном 2–3 раза в день;

✓ кремом: разотрите в жидкое пюре пару картофелин, добавьте по несколько капель глицерина и сока лимона; опустите в эту массу руки на 10–15 минут (курс — 1 неделя, ежедневно).

✓ Уделите особое внимание уходу за ногтями. Чтобы их укрепить, следуйте следующим рекомендациям:

✓ вмассируйте в кутикулы ногтей смесь растертого незрелого авокадо с оливковым маслом, оставьте на 15 минут и ополосните;

✓ растворите желатин в кипящей воде, остудите смесь до комнатной температуры и погрузите в нее кончики пальцев с ногтями на 10–15 минут (2–3 раза в неделю);

✓ смешайте и тщательно взбейте яичный желток, 1 ст. л. касторового масла, 1 ч. л. яблочного уксуса (сока лимона), 1 ч. л. глицерина — нанесите смесь на ногтевые пластинки, наденьте хлопчатобумажные перчатки и подержите руки ладонями вверх над паром.

Кроме указанных процедур, улучшающих состояние ногтевых пластин, необходимо также укреплять весь организм в целом, включая в свой ежедневный рацион:

• 1 ст. л. желатина (желатинсодержащие продукты: желе, холодцы, заливное);

• 2–3 аптечных таблетки морских водорослей;

• глюконат кальция (или творог, молоко). Систематически употребляйте в пищу морепродукты,

в том числе: морскую рыбу, продукты с витамином А (говяжья печень, рыба, сливочное масло, яйца, морковь, зеленый лук, красный перец, капуста, салат, дыни и арбузы) и D (жирная рыба — лосось, скумбрия, сельдь, дрожжи).

Нежная шейка

Так же, как и руки, шея легко выдает возраст, привычки и тайны образа жизни.

Чтобы предупредить преждевременное старение кожи шеи:

• старайтесь всегда держать голову прямо;

• не подпирайте голову руками, когда сидите, и не прижимайте трубку телефона к плечу головой при разговоре;

• не лежите с книгой и не спите на высокой подушке;

• не забывайте накладывать крем, маску и компресс не только на лицо, но и на шею;

• регулярно делайте самомассаж шеи (осторожно массируйте область щитовидной железы, ни в коем случае не давите на нее!);

• регулярно занимайтесь специальной гимнастикой для укрепления мышц шеи (например, вытяните губы трубочкой и, сильно артикулируя, произносите звуки «о — у — и»).

Попробуйте следующие полезные для кожи шеи компрессы и маску, повышающую упругость кожи:

✓ из дрожжевого теста: накладывается приблизительно на 30 минут — как только тесто затвердеет, его нужно сразу снять (курс — 2–3 недели, ежедневно; курсы регулярно повторять); такой массаж хорошо укрепляет, увлажняет и питает кожу, разглаживает морщины и дает шанс избавиться от второго подбородка;

✓ масляный: качественное оливковое масло густо наносится на кожу шеи; шея оборачивается хлопчатобумажной тканью и бинтуется; через 30 минут покоя в положении полулежа нужно все снять и остатки масла промокнуть (курс — 1 месяц, через день).

✓ смешайте 1 ст. л. меда с яичным белком, равномерно нанесите на шею и через 10 минут смойте теплой водой.

Упругая грудь

Упругая и крепкая грудь с нежной и гладкой кожей — мечта любой женщины. Достаточно лишь ухаживать за грудью:

✓ массаж: нанесите на грудь немного питательного крема и вотрите его массирующими круговыми движениями специальной рукавичкой или обыкновенным «вафельным» полотенцем — стимулирует кровообращение и укрепляет грудь; вместо крема можно пользоваться эфирными маслами: 2–3 капли добавьте в 1 ч. л. оливкового или персикового масла, еще лучше — масла шиповника, розы, лиметт, петит-грейн;

✓ контрастный душ: каждое утро обливайте грудь водой комнатной температуры, делая душем круговые движения по часовой стрелке, а заканчивайте процедуру холодной водой, это хорошо укрепляет соединительную ткань;

✓ пилинг: нанесите на кожу вокруг грудных желез специальный крем и втирайте его легкими надавливающими движениями — улучшает кровообращение, очищает от ороговевших частичек кожи, освежает; в конце процедуры смажьте кожу груди питательным кремом;

✓ гимнастика, укрепляющая мышцы и поддерживающие грудь: согните руки в локтях на уровне груди и с силой прижимайте ладони друг к другу в течение нескольких секунд, повторите упражнение не менее 8 — 10 раз.

Гладкая кожа

Внимательно ухаживать нужно также за кожей тела в целом. Она отзывчива к заботе.

Вашей коже необходимы регулярные: душ (лучше контрастный) 1–2 раза в день, теплые расслабляющие ванны (вечером), массаж жесткой мочалкой или специальной массажной рукавичкой, применение скрабов (для снятия верхнего мертвого слоя эпидермальных клеток).

Вы должны достаточно увлажнять и питать кожу. Пользуйтесь только увлажняющими и питательными мылом и гелем для душа. Сразу после водных процедур наносите на кожу оливковое или персиковое масло, специальный питательный крем для тела. А еще ваша кожа обязательно должна быть защищена (солнцезащитные средства, средства по защите от укусов насекомых).

Боремся с целлюлитом