Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40

Работа с маркой у окна. Пальминг.

Наблюдения за мочой.

Работа с качествами характера.

Наблюдения за эмоциональным состоянием.

1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.

2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление.

УПРАЖНЕНИЯ 1 КОМПЛЕКСА.

3. «Дыхание органами» — 5–7 минут.

4. «Любимый орган» — 7 минут.

5. ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник — 5–7 минут.

6. Дефекты кожи — 5 минут.

7. ТПХ — ухо, горло, нос — 3–5 минут.

Ваши наблюдения за изменениями в организме:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

14-й день Рабочий

Программа утра: настрой, улыбка.

1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.

2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление.

УПРАЖНЕНИЯ 2 КОМПЛЕКСА.

3. Идеомоторный массаж. Образ «третьей руки».

4. «Трилистники» — 5–10 минут.

5. «Шумный город» — 3–5 минут.

6. ТПХ — глаза — 1 раз в две недели.

_____________________________________________________

Вечерние занятия.

Гинекологический (урологический) массаж — 10–15 минут.

Массаж лица (омоложение лица и шеи) — 7–10 минут.

Эти упражнения можно выполнять 5 раз в неделю.

Как изменились интимные отношения:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

15-й день Рабочий

Программа утра: настрой, улыбка.

1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.

2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление.

УПРАЖНЕНИЯ 1 КОМПЛЕКСА.

3. «Дыхание органами» — 5–7 минут.

4. «Любимый орган» — 7 минут.

5. ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник — 5–7 минут.

6. Дефекты кожи — 5 минут.

7. ТПХ — ухо, горло, нос — 3–5 минут. Напишите себе письмо. Начните со слов:

ЗДРАВСТВУЙ, МОЯ ЛЮБИМАЯ… (признайтесь в любви себе):

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

16-й день Рабочий

Программа утра: настрой, улыбка.

1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.

2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление. УПРАЖНЕНИЯ 2 КОМПЛЕКСА.

3. Идеомоторный массаж. Образ «третьей руки».

4. «Трилистники» — 5–10 минут.

5. «Шумный город» — 3–5 минут.

6. ТПХ — глаза — 1 раз в две недели.

Продолжаете наблюдения за мочой (утром и вечером).

Ближайшая цель: первые шаги, которые вы сделали:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

17-й день Рабочий

Программа утра: настрой, улыбка.

1. Суставная разминка. Массаж точек и ушей — 15 минут.

2. Разминка для глаз. Коррекция глаз. Пальминг. Расслабление. УПРАЖНЕНИЯ 1 КОМПЛЕКСА.

3. «Дыхание органами» — 5–7 минут.

4. «Любимый орган» — 7 минут.

5. ТПХ — перемещение ощущений по конечностям через позвоночник — 5–7 минут.

6. Дефекты кожи — 5 минут.

7. ТПХ — ухо, горло, нос — 3–5 минут.

Как получается?

__________________________________________________________

Сколько баллов из 10 вы себе ставите?

_______________________________

18-й и 19-й день Выходные

Программа выходного дня.

Программа утра: настрой, улыбка.

Душ (утром и вечером перед сном).

Ревизия здоровья.

Стакан кипяченой горячей воды (утро и вечер).

Работа с маркой у окна. Пальминг.

Наблюдения за мочой.

Ваши наблюдения за всем, что изменяется в вас и вокруг:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________

Изменения в ваших чертах характера:

_____________________________________________________

_____________________________________________________

_____________________________________________________