Главные правила здоровой и счастливой жизни после 40

✓ Если ощущения не очень четкие, если вам только «кажется», что вы ощущаете Т, П и Х, или вы «думаете», что ощущаете, или ничего не ощущаете, а только перемещаете мысль — замечательно! Где — мысль, там — работа! Со временем вы перестанете сомневаться в своих ощущениях. Тренируйтесь!

✓ Ощущений не бывает мало! Их на сегодня ровно столько, сколько требуется вашему организму!

✓ Помогите себе различными образами. Т (тепло) — это может быть ваша теплая рука, рука любимого (любимой), ласковые утренние солнечные лучи… Фантазируйте, ищите те образы, которые близки вам.

Внимание!

Все упражнения делаем в радостном настроении, создавая в душе физически ощутимое чувство благодарности в свой адрес.

Если в месте нет ощущений — это не значит, что ничего не происходит. Вспомните «образ лимона». Вы только думали о лимоне, а организм сам реагировал. Работает ваша мысль и ваши эмоции. Ощущения придут!

Внимание!

В областях (органах), где есть новообразования, ощущение тепла заменяем вниманием и образом чистоты.

Нельзя допускать перегревание и переохлаждение органа или какого-либо другого участка тела!

VII. Подготовка к коррекции зрения (работа с маркой у окна, работа с предметом)

Работа с картинкой (маркой) у окна

На стекло чуть ниже уровня глаз наклеиваем маленькую марку или картинку размером 3×3 или 4×4 см.

Рисунок должен быть яркий, веселый, четко нарисованный, лучше всего в зеленых тонах (зеленый цвет целебен для глаз).

За окном вдали выбираем какой-нибудь предмет — дерево, часть дома или что-нибудь другое, на что приятно смотреть. Если у вас близорукость — то с расплывчатыми очертаниями.

Становимся у окна так, чтобы между глазами и наклеенной картинкой было расстояние примерно 20–25 см.

Внимание!

По ходу восстановления зрения объект вдали меняем, но всегда выбираем его на таком расстоянии, чтобы он был виден нечетко. А вот расстояние между картинкой на окне и глазами (20–25 см) не меняем!

Тренируем аппарат аккомодации. Продолжительность работы 10 минут. Не думаем о времени!

Рассматриваем картинку примерно 3–5 секунд, затем переводим взгляд на выбранный объект за окном и смотрим на него 3–5 секунд поверх картинки.

Снова переводим взгляд на картинку и т. д.

Помните: смотреть надо не напрягаясь, не щурясь, спокойно, свободно, просто рассматривать эти два предмета. Постарайтесь уловить, запомнить тот миг, то ваше состояние, когда вы лучше, чем всегда, увидели эти предметы, пусть даже успех будет очень скромным!

Это упражнение следует делать ежедневно в светлое время суток до полного восстановления остроты зрения. Лучше повторять его 2 раза в день, но промежуток между подходами должен быть не меньше двух часов.

Работа с предметом

Тут подходит любая домашняя вещь. Например, тем, у кого дальнозоркость, удобно использовать книгу; близорукие выбирают предмет подальше: рисунок на обоях, настольную лампу, картину. Главное — рассматривать этот предмет с расстояния, с которого он виден хуже всего.

Начинаем рассматривать предмет, слегка водя глазами из стороны в сторону (под углом примерно 5–10 °), вправо-влево.

Смотрим совершенно спокойно, без напряжения, не щурясь, а вот положительный настрой надо создавать обязательно!

Упражнение длится примерно 30 секунд. Повторяем его 3 раза, потом меняем положение — поворачиваемся в противоположную сторону и повторяем еще 3 раза.

Затем возвращаемся в исходное положение и рассматриваем выбранный объект еще 2–3 раза. Постарайтесь почувствовать желание лучше видеть, это очень важно!

Улучшение зрения (так же, как и слуха) происходит не линейно, а чередуется с ухудшениями. Но ухудшения постепенно становятся все короче и в конце концов совсем исчезают.

Непременно запоминайте тот миг, ваши ощущения и мысли, ваше состояние, когда наступило улучшение зрения (или слуха), и старайтесь воспроизводить это состояние, когда начинаете делать любые упражнения.

Если один ваш глаз видит нормально и вы не носите очки, при коррекции зрения следует прикрывать тот глаз, где зрение не снижено, работая лишь с одним.

И последнее. Занимаясь коррекцией зрения, не забывайте чередовать ощущения, один день начиная с Т, другой — с X. И привыкайте обходиться без очков.

Помните — результат полностью зависит от вас!

Итак, коротко перечислим упражнения, которые вы уже должны уметь выполнять: