Годовая программа здоровья

Надо сесть на стул с прямой высокой спинкой и с плоским сиденьем средней жесткости. Спину необходимо прижать к спинке стула, чтобы позвоночник был ровным. Ноги надо поставить под углом в девяносто градусов на пол так, чтобы подошва плотно прижималась к полу. Руки произвольно положить на колени. Кончик языка слегка прижать к основаниям верхних передних зубов. Закройте глаза и представьте себе бурное море. Всматривайтесь в него и представляйте, как волны становятся все меньше и меньше, пропадает пена на гребне волны. Вот уже на воде осталась легкая рябь, вот и она успокоилась – морская вода тиха и спокойна. Наблюдайте за водой, проникайте взглядом в глубь воды – толща воды также спокойна. Проникнитесь этим спокойствием, поблагодарите море и выходите из медитации.

Медитация «Соль тает в воде»

Надо лечь на твердую ровную поверхность, закрыть глаза, почувствовать каждую клеточку своего тела. Напрячь и расслабить руки, напрячь и расслабить лицо, напрячь и расслабить ноги, напрячь и расслабить мышцы спины, напрячь и расслабить мышцы живота. Представьте, что мышцы вашего тела массируются теплыми волнами. В них возникает чувство тепла. Мысленно растворяем свое тело в воде. Как соль растворяется в воде, так в ней растворяются наши руки, лицо, ноги, спина и живот.

Возникают чувство эйфории, ощущение полета и внутреннего освобождения. Скелетная мускулатура расслабляется, кровеносные сосуды расширяются, улучшается питание мышечной ткани. Рефлекторно расширяется капиллярная сеть, питающая внутренние органы, и, как следствие этого, улучшается их работа.

Очень часто в жизни возникают такие ситуации, когда мы постоянно отдаем себе приказы, заставляем себя делать то, чего нам зачастую делать не хочется. Отсюда – постоянные внутренние конфликты, состояние безысходности, комплексы и фобии, чувство раздвоенности.

Весна

Весна – время обновления и очищения. Относясь к своему организму, как к другу, важно помнить, что правильная работа органов пищеварения – залог полноценного питания организма. А питание – залог жизни.

Кроме того, весна – время, когда запас витаминов в нашем теле истощается и многие чувствуют нехватку сил, снижение тонуса. Это означает, что вам не хватает энергии. Для пополнения энергетического запаса именно весной я рекомендую усиленно выполнять упражнения, восстанавливающие энергетический баланс.

Таким образом, в марте, апреле и мае мы будем придерживаться «весеннего» образа жизни: очищать органы пищеварения, налаживать работу желудочно-кишечного тракта и восполнять запасы витаминов и жизненной энергии.

Март – Яёи

Яёи – первый месяц весны. Неудивительно, что его прихода ждут с таким нетерпением. В особенности это касается молодежи, ведь начало весны – это время свадеб. Именно для молодоженов этот месяц наиболее благоприятен.

Однако нужно помнить, что Яёи – это еще и время обострения авитаминоза. Уже наши далекие предки знали это и старались разнообразить свой рацион. Особые рекомендации по весеннему питанию я приведу дальше.

В это время стоит уделить много внимания органам пищеварения.

Кроме того, начало весны – прекрасное время для физических упражнений и гармонизации своей жизни.

Очищение органов пищеварения

Важность правильного пищеварения

Крепкое здоровье необходимо, если вы хотите занять достойное положение в обществе. Очень большую роль в достижении общественного успеха играют питание и, как следствие, состояние желудочно-кишечного тракта. Успешные люди отличаются хорошими интеллектуальными способностями и сметливостью. По моим наблюдениям, они не жалуются на плохую работу кишечника, так что нормальная работа желудочно-кишечного тракта имеет большое значение для достижения успеха.

Пищеварительный тракт – вот где сокрыты многие и многие причины болезней! Тут застойных явлений больше, чем во всех остальных частях человеческого тела. Пища, которая не может быть должным образом переварена и усвоена из-за застойных процессов, не идет на пользу, а приносит лишь вред. Если человек питается неправильно, то в пищеварительном тракте скапливаются отходы, которые способны отравить весь организм и сделать человека нездоровым.

Изучая воздействие пищи на человеческий организм, я решил питаться мягкой пищей, очищенной от грубых частей. Я считал, что таким образом помогаю своему организму, снимая с него часть нагрузки. Следовательно, ту энергию, которую организм затратил бы на переработку грубой пищи, он сможет потратить на собственное оздоровление. Оказалось, не все так просто. Питаясь мягкой пищей, очищая фрукты от кожуры, употребляя овощи исключительно в виде пюре, я довел себя до хронических запоров.

Я читал, что медики не считают запор серьезным расстройством здоровья, относят его к разряду легко излечимых недомоганий и не советуют особо беспокоиться по этому поводу. Но я чувствовал себя отравленным, начались сильные головные боли, для меня это было тяжело.