Говори!

«Хлёст руками по спине»

Разведите руки на уровне плеч в стороны. Теперь правой рукой обнимите себя за левое плечо, а левой рукой за правое плечо. Получается, что в процессе размахивания руками ваши руки перекрещиваются на уровне грудной клетки и ладони хлопают по лопаткам. Тут самое главное, чтобы руки были полностью расслаблены.

«Лыжник»

Представьте, что вы лыжник. Стоите на склоне красивой заснеженной горы. У вас в руках лыжные палки, солнышко ярко светит. Вы приготовились к спуску с горы и поднимаете руки с палками вверх. Ноги ваши тоже начинают раскачиваться. Итак, поднимайте руки вверх и опускайте их вниз таким образом, как будто вы отталкиваетесь и спускаетесь с горы. Затем ещё несколько раз повторите это упражнение.

«Вис назад»

Упражнение выполняется очень легко. Подставьте свои ладони под поясницу и наклоните тело назад. Получается, что ваша верхняя часть тела свисает назад. Постойте так 10–20 секунд и выпрямляйтесь.

«Вис вперёд»

Наклонитесь вперёд таким образом, чтобы голова свисала на уровне коленей. Руки тоже свисают, как лапша, вниз. Тело расслаблено полностью. Повторите ещё несколько раз упражнение.

«Шалтай-болтай»

Наклонитесь вперёд, как при выполнении упражнения «вис вперёд», и раскачивайте телом и руками. Повторите несколько раз раскачивания и медленно поднимайтесь. Поздравляю, ваше тело полностью расслаблено, в нём нет мышечных зажимов. И у вас замечательное настроение.

Секрет счастья – отсутствие напряжения.

Конфуций

Мотивация

Мотивация для родителей

Если правильно объяснить людям «зачем», то они всегда найдут способ «как».

Джордан Белфорт

Теперь давайте разберёмся, как приучить себя заниматься с ребёнком систематически. Я прекрасно понимаю вас, уважаемые родители. Мы сильно устаём, и мотивации на то, чтобы позаниматься с ребёнком, хватает не всегда. Вроде бы хочется, но лень… Знакомо? И мне знакомо! Признаюсь честно, я такой же человек, как и вы. И я тоже родитель своим детям. И у меня так же, как у всех, бывают ленивые дни, когда совершенно не хочется ничего делать, а про занятия я вообще молчу. Но кто же поможет ребёнку, кроме нас, родителей?

Три кота встречаются, спорят, кто из них ленивее.

– Я вчера лежал на полу, а со стола сосиска упала, так мне лень было подойти и съесть…

– А мне вчера хозяйка блюдце с молоком под нос поставила, а мне лакать лень…

– А вы слышали вчера крики? Так это я себе на хвост наступил. Больно, а лапу поднять лень…

Хочу поделиться с вами секретом своего успеха в систематических занятиях со своими детьми. Мои доченьки уже взрослые, ходят в школу. И помимо школьных заданий мы проводим занятия дома, например совместное чтение книг. Хоть бывает и лень, но мы занимаемся, и у нас есть на это мотивация. Делюсь с вами своей системой, которая мне всегда помогает. Попробуйте, я уверена, она вам понравится и обязательно поможет!

В течение 21 дня без перерывов занимайтесь с ребёнком как минимум 2 раза в неделю. Обязательно составьте график занятий. Например, в понедельник и четверг в 10:30 занятие. И так 3 недели подряд. Никаких отговорок, в 10:30 у вас занятия! На протяжении 21 дня у вас выработается нейронная связь, а значит, привычка. Вы просто привыкнете проводить систематические занятия с ребёнком. В эти первые 21 день вы можете добавлять занятия, помимо этих двух занятий (понедельник и четверг 10:30), но вы не можете менять расписание основных.

Не напрягайте ни себя, ни ребёнка мучительно долгими домашними уроками. Начните с малого. Два раза в неделю. Затем вы можете увеличить их количество до 5 раз в неделю. Конечно, занятия 5 раз в неделю на протяжении первых 4 недель дадут более ощутимый и радостный для вас результат. Ваш карапуз в итоге быстрее научится говорить. Выбор количества занятий остаётся за вами.

Ещё учтите, что ребёнок может быстро уставать на первых порах, пока не привыкнет. Поэтому 15 минут занятий за столом или на ковре в первые 1,5–2 недели – это нормально. Когда-то ребёнку захочется заниматься дольше, например, рисовать или лепить. Всегда отталкивайтесь от своих ощущений. Если чувствуете, что малыш действительно устал, видите признаки утомления, не напрягайте его. Самое главное, чтобы ваши занятия приносили удовольствие вам и ребёночку.

В конце каждого занятия похвалите малыша, ведь он здорово потрудился! Похвалите и себя – вы потрудились не меньше! И вообще, привыкайте хвалить себя! Ведь если бы не вы, ваш малыш не получил бы этих знаний! Вы читаете эту книгу? Вы молодец, вы лучший родитель! Вы любите своего малыша, вы хотите изменить его жизнь в лучшую сторону! Я вас хвалю!