Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски

Хюгге-практика

Подумайте о том, насколько четко очерчены ваши границы – как границы вашей территории в доме, так и ваши психологические границы.

Есть ли в вашем доме такое место, где вы можете хотя бы немного побыть наедине с собой и чтобы вам никто не мешал? Ванная и туалет не в счет!

Есть ли у вас какие-то вещи, к которым никому, кроме вас, не позволяется дотрагиваться? Это может быть ваш мобильный телефон, записные книжки, другие вещи личного пользования. Соблюдается ли это правило вашими домашними?

Можете ли вы уделять время своим любимым занятиям или хобби без страха, что вас осудят или посмеются над вами? Не может ли кто-то помешать вашим занятиям своими просьбами сделать что-то для него?

Можете ли вы спокойно и без скандалов выразить протест, когда другие без спросу вторгаются в ваше личное пространство?

Можете ли вы спокойно и без чувства вины сказать «нет», когда другие просят вас о чем-то, что для вас неприемлемо?

Подумайте о том, как вы можете усилить свои границы, не ущемляя при этом прав других. Научиться говорить «нет» и спокойно выражать просьбу не трогать ваши вещи – самое главное правило.

Хюгге – это принятие. Как научиться ценить и принимать самого себя

Очень часто человек не в состоянии очертить свои границы – и даже выделить для себя в доме отдельный уголок, куда никто не будет вторгаться без его разрешения, – по той причине, что он недостаточно ценит себя. А недостаточно он себя ценит обычно потому, что не принимает себя таким как есть.

Неприятие чего бы то ни было – это не хюгге. Хюгге – это когда мы полностью принимаем жизнь такой, какая она есть. Мы принимаем окружающую обстановку, принимаем то место, где мы находимся, и, конечно, принимаем себя такими, какие мы есть.

Хюгге – это когда мы довольны жизнью в целом и тем, что происходит с нами в данный момент. Невозможно быть довольными ни жизнью, ни моментом, если мы не довольны самими собой.

Выход? Перестать требовать от себя слишком многого! Перестать смотреть на себя чьим-то чужим критическим взглядом! Каждый человек имеет право на хорошее, доброе отношение к себе. Каждый человек имеет право ценить себя таким, какой он есть. Вы – не исключение.

Поймите, что вы не хуже и не лучше других. Может, вам с детства кто-то внушал, что вы хуже всех? Это неправда. Вы такой же, как и другие люди, с их недостатками и достоинствами. И имеете право на неменьшее уважение и любовь.