Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски

Хюгге-практика

Проверьте, достаточно ли вы принимаете и цените себя. Не принимая и не ценя себя, мы просто не можем получать удовольствие от жизни!

Создайте для себя удобную, комфортную обстановку. Скажите себе, что вы этого достойны! Вы ведь собираетесь позаботиться о себе, а это самое важное занятие!

Посмотрите на себя в зеркало без критики и осуждения. Скажите себе, что вы принимаете свое тело, свою внешность, лицо, фигуру и свой возраст такими как есть. Вы хотели бы что-то изменить? Прекрасно, но сначала нужно полюбить себя таким как есть. Мы не можем менять к лучшему то, что не любим.

Скажите себе, что вы будете бережно относиться к своему телу и ценить его. Теперь вы не позволите ни себе, ни другим причинять вред своему организму – ни перееданием, ни малоподвижным образом жизни, ни другими вредными привычками. Вы не позволите стрессу испортить ваше здоровье. Вы будете уделять внимание своему отдыху и комфорту.

Затем скажите себе, что вы принимаете свои чувства, эмоции, ощущения. Вы больше не пренебрегаете тем, что чувствуете. Вы имеете право выбирать в своей жизни то, что дарит вам удовольствие и положительные эмоции.

Постоянно напоминайте себе, что вы хороший, достойный человек! И вы увидите, что некоторые ваши недостатки и то, что вы считали плохим характером, уходят. «Плохими» мы становимся от нелюбви, в том числе и от нелюбви к себе. А в любви расцветаем и становимся просто замечательными!

Ваша личная территория в доме

Когда вы ощутили ценность своего Я, вам совсем не трудно будет позаботиться о комфортном месте для себя, о границах своей территории, как внешних, так и внутренних.

Если у вас до сих пор в доме не было своего уголка – обязательно оформите его. Даже если нет отдельной комнаты – пусть это не станет преградой. Вы можете устроить свой уголок, поставив торшер рядом с креслом и повесив небольшую книжную полку. Вместо полки подойдет ящик в столе или шкафу и даже подоконник. Важно, чтобы там были размещены только ваши личные вещи – именно те, которые греют вашу душу и располагают к отдыху и любимым занятиям. Это могут быть и какие-то наборы для рукоделия, рисования или другого хобби, и диски с любимыми фильмами и музыкой, и комнатные растения, и фотографии, и книги, журналы, которые приятно подержать в руках.

Для меня такиой приятной мелочью является канцелярия. У меня есть шкаф, который хранит мои любимые канцелярские принадлежности, и каждый раз, открывая его, я чувствую, как по телу разливается приятное тепло. Это мой «уютный уголок», который, возможно, не сильно соответствует привычному датчанам хюгге, но для меня это самый настоящий уголок счастья.

Важно, чтобы ваши домашние без вашего ведома не брались «наводить там порядок». Попросите их об этом. Мягко сообщите, что это ваше «ведомство» и вы сами будете разбираться с этим. Также попросите, чтобы вам не мешали и не отвлекали (если, конечно, не произойдет что-то чрезвычайное), когда вы отдыхаете в вашем любимом месте и занимаетесь вашими любимыми делами.

Это не всегда бывает легко. Будьте готовы, что вам придется повторить это не один раз. Если ваши границы были очерчены нечетко и окружающие привыкли их нарушать, может потребоваться некоторое время, чтобы они привыкли к новому положению вещей.

Не бойтесь, что от вас отвернутся. Наоборот, будут больше уважать. Особенно если вы, в свою очередь, продемонстрируете, что уважаете границы и личную территорию других.