Hygge. Твое уютное счастье с объятьями, печеньками и пледом. Секреты наслаждения жизнью по-скандинавски

Хюгге-практика

Вспомните какое-нибудь блаженное состояние, когда вам было хорошо и спокойно, вы никуда не торопились, а просто наслаждались тем, что есть.

Например, как нежились в постели в выходной день, хорошо выспавшись и зная, что спешить не нужно и можно еще какое-то время поблаженствовать. Или как отдыхали в шезлонге на даче или на пляже в отпуске, слушая шорох прибоя, крик чаек или жужжание шмелей, остановив все мысли и только впитывая в себя звуки, запахи, картинки окружающего мира.

А помните тот день, когда дочка в первый раз помыла посуду, а вы в это время смогли насладиться утренним чаем с молоком? Помните это ощущение благодарности и свободы, в которую еще не до конца верится?

Погрузитесь в это состояние. Перенесите его туда, где вы находитесь сейчас. Представьте, что весь мир отодвинулся. Нет ни прошлого, ни будущего. Этот момент – единственный. Он не повторится. Поймайте его. Нырните в него как в море. Все впитывайте в себя, все замечайте и всему радуйтесь. Каждому звуку, каждой вещи, каждому ощущению. Это бесценно. Это не повторится. Это дано вам для наслаждения.

Находите возможность в течение дня хотя бы изредка останавливать мгновение и нырять в глубину настоящего момента, проживая его сполна.

Как поймать хюгге. Шестое условие: внимание к деталям

Хюгге позволяет нам увидеть мир будто под микроскопом. Все то, чего мы не замечаем в повседневной жизни, все то, мимо чего пробегаем, вдруг обретает смысл, величину, значение, яркость.

А ведь именно мелочи придают нашей жизни полноту, цветность и объем. Не замечая их, мы будто скользим по поверхности. Замечая, будто ныряем в глубину и открываем новые пласты своего бытия, без которых жизнь не может быть полноценной.

Но у нас есть свойство привыкать, не обращать внимания на то, что еще недавно нравилось и было важным, воспринимать множество вещей как что-то само собой разумеющееся. Какие мелочи в вашей жизни еще совсем недавно радовали вас, а теперь оказались забыты? Красивая кружка для чаепития, необычный узор на обоях, мягкое махровое полотенце, ароматное мыло, яркий блокнот для записей, вкусный шоколад, семейная фотография… У вас есть привычка радовать себя подобными мелочами? Если нет – обязательно заведите ее. Она свидетельствует о том, что вы с любовью обустраиваете свой быт, а значит, заботитесь о себе, о своем настроении, расположении духа, комфорте и уюте.

А если эти вещицы уже перестали для вас что-то значить – может, стоит взглянуть на них новыми глазами? Рассмотрите их поближе, подержите в руках. Вспомните приятные минуты, которые они вам доставляли. Почему бы не позволить себе порадоваться им заново? Или – заметить то, что вы раньше не замечали в этих вроде бы привычных вещах.