И это пройдет. Как найти выход и не потерять себя в трудные времена

Очень часто страх основывается на наших представлениях о том, что может случиться в будущем (а может и не случиться).

Когда при контакте с реальностью мы смотрим на какое-либо событие как угрозу, мозг перерабатывает информацию из внешней среды и интерпретирует ситуацию как опасную. В этот момент в кровь выбрасывается адреналин.

Далее следует одна из трех внутренних реакций:

• «бей» – остаться и противостоять;

• «беги» – спасаться бегством;

• «замри» – остановиться, не предпринимать активных действий.

Когда человек испытывает сильный страх, ему трудно спокойно мыслить. Он может реагировать на ситуацию слишком быстро, хаотично, не обдумывая варианты, либо погрузиться в ступор.

Мы сильно переживаем, когда у нас нет понимания того, как действовать.