И смех и грех… (лекарство от депрессии). Книга вторая

Льдинка (настройка на Любовь)

Овсянникова Ирина

Мы видим небольшую Льдинку. Протянем ручку, возьмём её и положим на ладошку. До чего же она прозрачна, эта холодная Красавица! Всматриваемся в её прозрачное тело. Видим, как Волшебница-вода ловко может менять своё тело. Летом эта Льдинка была маленькой струйкой тёплой речки. А сейчас она твёрдый, прозрачный, холодный кусочек…

Солнечный Лучик тоже заинтересовался этим чудом. Бережно поглаживая Льдинку, он проникает в неё. От Счастья и Радости Льдинка начинает светиться. Тёплый Лучик проникает в самое её сердце и зажигает там свой огонёк. «Настало время перемен», – лукаво говорит он, и тепло разливается по телу Льдинки. Радость Солнечного Лучика растапливает холод Льдинки, и маленькие капельки воды, как счастье и восторг, стекают в нашу ладошку и проникают в наше тело.

Тепло наших рук, наших сердец помогает впитать Радость Льдинки. Капелек становится всё больше и больше. И вот у нас в ладошке уже лужица… Умоем этой водичкой своё личико. Впустим в себя состояние Любви к Жизни, подаренное Льдинкой и поблагодарим^ её за общение с нами…

* * *

Мне радостно сегодня отчего-то.

Быть может, от того, что из окна

Я вижу, как восходит Солнце,

И шлёт лучи свои сквозь облака.

И мне так хочется от радости великой

По снегу талому прошлёпать босиком.

Хочу, как Солнце, стать открытой,

Всё остальное сделаю потом.

Бодрый огурчик (настройка на радость)

Азарова Галина

Представляем себе среднего размера свежий зелёный огурчик, который только что сняли с грядки.

Сочный зелёный цвет усиливает нашу бодрость. Кожица огурчика поблёскивает. Кожица в пупырышках, но не колется – добрый сорт!

Берём огурчик в ладони, ощущаем его лёгкий вес, прохладу с одной стороны, где была тень и тепло с другой, которая была на солнышке.

Моем огурчик чистой и прохладной водой из родника.

Разрезаем его на две части и чувствуем запах свежести… Давайте лизнём срез, чтобы ещё лучше ощутить вкус свежести. Свежий запах и вкус огурчика вызывают радость, улыбку, чувство бодрости, желание двигаться, бежать или даже лететь вместе со свежим ветром, прыгать или танцевать… У нас прекрасное настроение…

А теперь огурчик можно съесть или поделиться им с братом, сестрой и даже с другом. Поблагодарим же Природу за этот прекрасный зелёный дар!

Лимонный мир (настройка на счастье общения)

Аширова Нина

Закроем глаза и увидим, что оказались в летнем фруктовом саду. Не спеша мы приближаемся к одному из деревьев и видим на фоне зелёных листьев жёлтые продолговатые плоды… Мы догадываемся, что это – лимонное дерево… На нижней ветке замечаем самый большой лимон, который выделяется спелым ярко-жёлтым цветом и своим продолговатым контуром. Одной стороной лимон держится на веточке, а на противоположном его конце выпирает маленький хвостик… Бугристая и в то же время очень гладкая кожура лимона блестит на солнце. Наши зоркие глазки разглядывают затейливый узор из множества точечек и бугорков, которые покрывают лимон. Эту блестящую неровную поверхность нам очень хочется потрогать руками, и мы протягиваем свои ладошки к прекрасному жёлтому ци-трусу. Затем легонько снимаем нашими чуткими пальчиками лимон с ветки, не срываем, а именно аккуратно и бережно снимаем. Ласково касаемся его прохладной кожуры. Ощущаем вес лимона в нашей ладони. Перекладываем лимон из руки в руку. Своей ладошкой нежно проводим по нему и ощупываем его пупырчатую поверхность. Поглаживая плод, ощущаем каждую ямочку и выпуклость… Чувствуем блаженство…