Я-Мир. Инструкция по переходу от внутренней гадости к истинной радости

Однажды муж решил сделать Лене сюрприз и купил ей билет на концерт её любимой певицы. После двух минут радости в голове у Лены зашевелились сомнения: «Как это меня целый вечер не будет дома? Наверняка вернусь к куче грязной посуды… Так, стоп! Это же пятница! А в пятницу мне обязательно нужно прибраться, всё протереть, намыть. Иначе все выходные насмарку. В субботу уже с самого утра настроения не будет – в такой грязи! Перенести уборку на выходные? Там других дел полно: еды наготовить, уроки с ребенком сделать. Да, в конце концов, и просто отдохнуть когда-то надо! Нет, он точно надо мной издевается!»

И Лена, мгновенно забыв свою короткую радость, ехидно спрашивает у мужа: «Билет, значит, купил, да? На пятницу? Может, и дома тогда ты уберёшь?»

Супруг реагирует не столько на её слова, сколько на ядовитый тон: «Да ты только и знаешь, что тряпкой возить! И всегда всем недовольна!»

Скандал набирает обороты, вечером муж сдаёт билет, настроение у всех испорчено. Сюрприз не удался. Не пострадала лишь уборка.

Из этого примера видно, что, когда вы вступаете в любую ситуацию, ваша внутренняя программа заходит в неё первой и сразу подбирает готовые выводы, чтобы определить, что делать дальше. И собственно выбора у вас уже нет. Вы просто «встаёте на наезженные рельсы» – и делаете всё то же самое, к чему приучили себя в детстве и уже привыкли в течение жизни.

Но оказывается, может быть и по-другому! И схема, приведённая в этой книге, поможет глубже понять себя, чтобы больше не бороться с внешним миром, а изменить то, что идёт из нас самих, своё собственное восприятие ситуаций. Ведь все слышали фразу: хочешь изменить мир – начни с себя. И это даже не метафора, а чёткий сигнал к тому, чтобы всерьёз заняться тем, что вы выпускаете из себя во внешний мир.

Давайте приступим к работе. Итак, в вашей жизни произошла какая-то ситуация, связанная с другим человеком, группой людей или каким-либо делом. Ситуация, которая вам не понравилась, повлияла на ваше состояние. Я называю это: полным ходом пошла неэкология состояния…

Первый этап. Диагностика

Представьте такую ситуацию. Друг или подруга рассказывает вам о неудаче, неприятности, которая с ним произошла. Он расписывает все в ярких красках, и вы видите, что он до сих пор серьезно из-за этого переживает. Даже если с того момента прошло уже несколько лет. Причем, слушая его, вы прекрасно понимаете, где он сам совершил ошибку, которая и привела к такому результату. Вы искренне удивляетесь, что рассказчик сам не видит причины того, что произошло. Почему, даже спустя столько времени, столько раз вспоминая и пережевывая это, он все равно не может сделать правильные выводы?

Но важно помнить, что вы в данном случае видите ситуацию со стороны. Вы являетесь только наблюдателем. А человек, сам того не осознавая, остается все там же, в том эпизоде своей жизни. И когда речь заходит не о чужой, а о нашей собственной ситуации, то в роли такого «слепца» очень часто оказываемся мы сами. О чем это говорит? Нужно всегда стремиться выходить за рамки ситуации, выносить ее из себя, чтобы стать для самого себя таким «наблюдателем со стороны».

Определение состояния, проявившегося в конкретной ситуации