Я, опять я и мы. Психология личности и благополучия

Личные проекты не зря так называются – ведь один и тот же проект может оцениваться и осмысляться разными людьми совершенно по-разному. Рассмотрим, к примеру, пресловутое похудение. Для профессионального спортсмена это часть режима, необходимая для достижения оптимальных показателей. Он получает удовольствие от таких упражнений, выражает с их помощью свое «я», верит в достижение поставленной цели и опирается на поддержку членов команды. Однако для женщины, которая занимается на соседнем тренажере, похудение может быть источником бесконечной фрустрации, тревоги и стресса. Прежде всего, это не совсем ее проект: она поддалась уговорам и давлению со стороны близких, которые постоянно упрекают ее в том, что она имеет лишний вес. Исходя из прошлого опыта она полагает, что потом снова наберет вес, который потеряет сейчас. Или она относится к похудению просто как к подготовке к настоящему проекту – поиску спутника жизни. Само собой, сброс веса как личный проект оказывает совершенно разное влияние на благополучие этих двоих. Изучая личные проекты, мы обращали особое внимание на критерии, по которым люди оценивают свои начинания. Мы изучили десятки критериев и выделили главные: смысл и значимость проекта, управляемость, связь, отрицательные эмоции и положительные эмоции.

Смысл и значимость проектов

Одна из главных характеристик личных проектов заключается в том, что обычно они наделяют нашу жизнь смыслом. Например, когда людей попросили оценить свои проекты по шкале от 0 до 10, они отметили, что проекты согласуются с их фундаментальными ценностями (7,7), важны для них (7,5), являются средствами самовыражения (6,8), поглощают их (6,2) и доставляют удовольствие (6,1). Если проанализировать эмоции, которые люди испытывают в процессе работы над проектами, то положительные, бесспорно, будут доминировать над отрицательными. Например, личные проекты гораздо чаще вызывают чувство счастья (5,9), чем грусти (2,1). Если говорить в целом, реализация личных проектов – приятное занятие.

Какие проекты обычно доставляют больше всего удовольствия и кажутся наиболее осмысленными? Люди чаще всего превозносят межличностные и рекреационные проекты: любовь и досуг, бесспорно, приятные вещи. Наименее приятными и наиболее обременительными являются учеба (для студентов) и работа.

Самоидентификация: еще два слова о слюне

Одна из наиболее интересных составляющих смысла проекта – это самоидентификация, то есть степень вашей идентификации с личным проектом, то, насколько вы считаете его «своим». В первые годы исследований личных проектов мы не включали в АЛП оценочное измерение. Но показательный диалог с одной студенткой вечерней формы обучения наглядно продемонстрировал важность данного параметра. Вскоре после проведения предварительного исследования с использованием АЛП я выступил перед студентами с лекцией. Я очень хотел научить их правильному отношению к личным проектам. Я вспомнил, что Джордж Келли (с которым мы встречались в главе 1) любил заканчивать лекции на тему личностных конструктов громким заявлением: «Вы и есть свои личные конструкты». Я решил сделать нечто подобное и, подводя итог лекции, торжественно заявил: «Вы и есть свои личные проекты». Стоило мне это сказать, как сидевшая в третьем ряду женщина со скрещенными на груди руками и раскрасневшимся лицом крикнула: «Я НЕ являюсь своим личным проектом!» «Или не есть – в зависимости от обстоятельств», – поспешил добавить я, немного сконфуженный. Когда остальные учащиеся покинули аудиторию, я подошел к студентке, которую хорошо знал, и спросил, почему мои слова так ее задели. Она была очень способной, а по возрасту старше, чем большинство студентов. Несколько лет назад она ушла из университета, чтобы завести семью; сейчас она воспитывала детей, работала в государственной конторе и пыталась завершить свое образование. Студентка сказала, что проекты, которые она «свалила в кучу», были чужими, за исключением учебы в университете. Они представляли собой цели, навязанные ей другими людьми.

Возвращаясь домой, я размышлял над чувством самоидентификации: некоторые проекты воспринимаются как теплые и естественные, а другие кажутся холодными и чуждыми. Я мысленно вернулся к эксперименту со слюной, который проделал на дне рождения дочери четырьмя годами ранее и который стал хорошей демонстрацией физической самоидентификации. Личные проекты, с которыми мы себя отождествляем, способны оказывать на нас значительное влияние, даже если мы сами этого не осознаем.