Я, Перец

Советы, которые однажды помогли мне бросить курить:

1. Бросать нужно при поддержке родных, близких друзей. Пусть все знают, что вы бросаете. Пусть попытаются вас взять «на слабо» и поддержат.

Самое главное – преодолеть первыймесяц!

За это время вы полностью перестраиваетесь, меняется образ жизни, организм начинает освобождаться от никотина. Появляются новые привычки, например, после еды выходить на балкон подышать свежим воздухом, перед сном выпивать чашку крепкого чая с плюшкой, после обеда читать журнал, в пробке слушать музыку и жевать ириски, после секса тянуться за стаканчиком сока, на подоконнике держать кактус, а не пепельницу, в туалете играть на планшете и т.п.

2. Не бывает сигареты «вот эту только одну и всё». Бросать – значит бросать. Где одна, там и две. Сорвётесь на единственной затяжке – и всё придется начинать заново. Никто не говорил, что вам будет легко и весело.

3. Ограничьте своё присутствие в выпивающих компаниях. Алкоголь расслабляет и притупляет чувство ответственности и здравый смысл. Сорваться и выкурить за компанию – пустяк, а с утра будет обидно и стыдно за свою слабость.

4. Постарайтесь меньше нервничать, займите себя чем-то конкретно. Я говорю не о гербарии или марках. Лучше всего спорт: пробежки, бассейн. Сделайте генеральную уборку, ремонт в гараже, перекопайте огород, купите веник и подметите подъезд.

5. Проанализируйте свою жизнь, прочитайте мои «7 причин бросить курить», посмотрите форумы в сети, найдите единомышленников.

Задайте себе вопросы:

– Какая будет моя жизнь без сигарет?

– Хочу ли я быть здоровым и свободным?

– Что я сделал, чтобы моя жизнь стала лучше?

Я знаю, что бывают ситуации в жизни, когда, кажется, не остается других радостей в жизни, как например, покурить.

Стоять в армии в наряде двое суток подряд, оплакивать потерю близкого человека, переживать банкротство, узнать о страшной болезни – список может быть длинным.

Даже в этих ситуациях сигарета – это не решение. Закурить и получить мнимое расслабление – не выход. Своё решение ищите сами, тут я не советчик. За себя скажу, что как раз в бесконечных наискучнейших буднях во время службы в армии я пришел к решению окончательно бросить курить и предпринял первую успешную трехмесячную попытку. Заменой тогда стал недетской толщины краткий курс МВА в мягком переплете.

Мои 7 безоговорочных причин бросить курить

1. Курение – яд. Вспомните вкус своей самой первой сигареты. А теперь вкус утренних сигарет и легкое головокружение. Курение снижает остроту зрения, повышает риск усугубления всех ваших мелких болячек, а то и вовсе приводит к раку. Наконец, курение ослабляет потенцию.

2. Задумайтесь, сколько денег вы потратите на сигареты за всю жизнь. Ведь целое состояние пустите на дым. Я как-то прикинул: не меньше 9 000$ – эквивалент нового автомобиля. А ведь, сколько можно было на эти деньги объездить чудесных стран, сколько раз сделать дома ремонт и купить новую мебель, обновить игрушки вашим детям.