Я решил прожить до 120 лет

Внимательно понаблюдав за людьми моего возраста и после общения с ними, я понял, что многим из них не хватает четкой картины их жизни в 70, 80 лет и старше. Такая картина чаще имеется у тех, кто живет осознанно, кто физически и социально активен. И отсутствует у тех, кто ведет малоподвижную, замкнутую жизнь после выхода на пенсию. Но порой даже люди, которые ведут в старости активную жизнь – путешествуют, имеют хобби, работают волонтерами, имеют много дел в своем расписании, не знают, чего они хотят. Чтобы спланировать вторую часть вашей жизни и прожить ее счастливо, радостно, находясь в добром здравии, у вас должна быть цель, которая придаст смысл этому жизненному периоду.

Выбирая, сколько лет вы хотите прожить, главное, что надо сделать – определить цель на оставшееся время своей жизни. Просто цифра, обозначающая возраст, которая будет у вас в голове, не имеет особого значения. Само по себе число не будет мотивировать вас дожить до этого возраста.

Когда у нас есть цели, дающие смысл, мы сделаем все возможное, чтобы их достичь, используя все наши ресурсы. Когда мы знаем, зачем нам жить, мы работаем усерднее над своим телом и сознанием, над поддержанием здорового образа жизни.

У 73-летней Сьюзан Герайс из Аризоны есть цель – прожить в добром здравии до 93 лет. До пенсии она работала медсестрой – помогала женщинам при родах. Как мать-одиночка она очень гордится тем, что смогла дать хорошее образование пяти своим детям, которые сейчас живут самостоятельно, являясь зрелыми личностями и хорошими гражданами. Вот что Сьюзан отвечает на вопрос, почему она решила прожить 93 года:

«Это было в прошлом году. Я сидела в обнимку с моим семилетним внуком, и он сказал: «Бабуль, а когда я вырасту, и у меня будут дети, ты будешь жива? И ты будешь обнимать их так же, как сейчас обнимаешь меня?» «Конечно», – ответила я. Потом я все посчитала и выбрала этот возраст».

Сьюзан хочет, чтобы о ней остались хорошие воспоминания у ее детей и внуков – это мотивирует ее прожить как можно дольше, по крайней мере, до 93 лет. Мои 120 лет и 93 года Сьюзан имеют значение, так как у нас есть четкие цели и причины для выбора этого возраста.

«Как долго я хочу прожить?» Задайте себе этот вопрос и послушайте свой внутренний голос. Вы обнаружите, что это очень мощный вопрос, потому что он помогает расставить приоритеты, понять, что действительно важно. Именно с этого понимания начинается путешествие, делающее вторую часть жизни самой лучшей.

Вряд ли сегодня последний день вашей жизни. Но вероятность того, что именно он может стать первым днем вашей оставшейся жизни – 100 %. Если вы распланируете жизнь на долгосрочную перспективу, независимо от того, как долго вы решили прожить, вы точно сможете стать более здоровым и осознанным человеком.

Когда у нас есть цели, дающие смысл, мы сделаем все возможное, чтобы их достичь, используя все наши ресурсы. Когда мы знаем, зачем нам жить, мы работаем усерднее над своим телом и сознанием, над поддержанием здорового образа жизни

Глава 2 По какому пути мы пойдем?

Стареющее общество – результат повышенных ожиданий от жизни и низкого уровня рождаемости. Ожидается, что к 2050 году мировая популяция возрастет на 20 %, в то время как количество людей, которым 65 и больше, увеличится приблизительно в 2 раза. Это значит, что 18 % населения – двое из десяти человек – будут пожилыми.

По данным на 2014 год, в Соединенных Штатах 46 миллионов человек – 14,5 % всего населения – составляют люди, возраст которых 65+. Прогнозируется, что к 2050 году количество пожилых американцев приблизится к 22 %. А к 2060 году доля пожилых достигнет 100 миллионов. Наиболее заметно стареющее общество будет в развитых странах Азии. В Южной Корее к 2050 году шестидесятилетних будет 36 %. Это второе место после Японии с ее 40 %. Представьте себе: четверо из десяти людей будут представителями старшего поколения.

Сейчас в Соединенных Штатах средняя продолжительность жизни составляет 79 лет. Оглянитесь вокруг. Для нас вполне привычно встречать людей за 80 или даже за 90, не так ли? Проблема в том, что отношение к старости в обществе осталось таким же, как было в то время, когда средняя продолжительность жизни составляла 60 лет.

Когда вам исполнится 80, какие задачи будут присутствовать в вашем ежедневном расписании? Что вы будете делать в будни и в выходные? В какой деятельности будете принимать участие, на что станете обращать внимание? Будете ли жить полной жизнью, проводить время с радостью? Или же станете вести пассивное существование, в котором каждый день похож на предыдущий? Вы можете ответить на эти вопросы?