Я с*ка хорошая. Жизнь с чистого листа

Возьми листочек и ручку. Напиши, какая, по твоим предположениям, у тебя самооценка: заниженная, завышенная, адекватная. Написала? Теперь раздели лист на две части по диагонали или по горизонтали, как нравится – это не принципиально, главное, чтобы отделялось чертой. В одной части напиши, что тебе нравится в себе (пример: губы, волосы, доброта, целеустремленность и т.д.), а в другой – что не нравится. Это может быть все что угодно, любая мелочь, которая возникает в твоей голове. Если затрудняешься – встань перед зеркалом и посмотри оценивающим взглядом, подмечая каждую деталь и часть своего тела. После того как закончишь – посчитай, сколько аргументов в одной и в другой колонке. Чего больше? Можешь нарисовать шкалу для удобства от 1 до 10 и поставить в самый низ – низкую самооценку, посередине – адекватную и наверху – завышенную. Запиши на нее свои подсчеты.

Когда с самооценкой вопрос решен, давай теперь объясню, чем тебе это грозит. Если самооценка занижена – нужно срочно ее поднимать, так как иначе тобой будут только пользоваться. Не любишь себя – не полюбят искренне и другие. Адекватная самооценка – для меня это миф. Насколько бы ты трезво ни оценивал себя и свою внешность, плюсов где-то явно больше. Нет золотой середины, но если она временами немного скачет то выше, то ниже – не страшно. Теперь перейдем к завышенной самооценке. Задумайся, почему ты так считаешь? Ведь можно довольствоваться своей внешностью, но при этом понимать, что внутри ты так не чувствуешь и в тебе сидит просто маленькая девочка, которая хочет ходить в маске, чтобы ей никто не сделал больно. Если это не твой случай – можешь дочитать главу для справки, а можешь перелистнуть. Специально опускать мы ее не будем, так как книга целиком направлена на принятие себя, а это выровняет твою самооценку.

Теперь предлагаю поработать с низкой самооценкой. Последствия ее очень плачевны, ведь тобой мало того, что пользуются, но и тебе так проще. Ты никогда не сможешь создать свою сказку с внутренним счастьем, потому что всегда будет не хватать какой-то важной детальки.

Просьба №11

Встань около зеркала и поговори с собой. Назови себя красивой, умной, успешной. Без ухмылок и агрессии. Ровным, спокойным тоном расскажи себе о своей жизни, о том, что нравится тебе в ней и что есть в тебе, чего нет в других.

Эту просьбу нужно выполнять желательно хотя бы раз в день. Только не вздумай себя ругать, еще успеешь. Самокритика очень важна, но только когда ты делаешь это себе во благо. Я часто себя ругаю за что-то, но только по делу. В остальных случаях я могу сделать себе комплимент, даже когда просто иду по улице. Это важно! Попробуй, пожалуйста.

Просьба №12

Напиши себе небольшое письмо о том, какой бы ты хотела быть спустя год, если бы с тобой поработали лучшие дизайнеры и фотографы? Опиши, какой ты себя видишь, гордишься ли ты собой оттого, что смогла такой стать? Похвали себя.

Если есть возможность – сделай то, что раньше боялась или стеснялась сделать. Можешь даже организовать себе фотоссесию в нижнем белье, если для тебя это не абсурдно на этой стадии. Или же можешь просто нарядиться, как давно хотелось, и просто прогуляться, ловя восхищенные взгляды мужчин, проходящих мимо тебя.

Глава 2. Сексуальность