Я в порядке! Самопомощь при неврозах. ВСД, панические атаки, тревоги и страхи

Наша жизнь – сплошное преодоление препятствий и трудностей, преодоление себя.

Если вы не готовы и не хотите выдерживать дискомфорт, вегетативный, эмоциональный, поведенческий, если не готовы проснуться и пойти погулять с собакой, убраться, помыть посуду, постирать, вытащить себя из дома, если избегаете малейших трудностей, тогда у вас очень мало шансов стать счастливым и успешным человеком.

Не бойтесь дискомфорта! Именно это поможет вам добиться успеха в жизни.

Глава 2. Вегетососудистая дистония и история ее происхождения

О том, что такое вегетососудистая дистония, или ВСД, знает если не каждый второй, то каждый третий россиянин. Среди многочисленных недугов ВСД, пожалуй, самый распространенный. Букет жалоб, характерных для ВСД, обусловлен высоким темпом жизни современного человека, нагрузками, стрессами. От этого никуда не деться. И пациенты все чаще предъявляют жалобы, характерные для вегетососудистой дистонии. Эти жалобы могут свидетельствовать о проблемах со здоровьем, однако ВСД – это не болезнь. Этот диагноз вводит в заблуждение огромное количество россиян, и я хочу объяснить, что на самом деле стоит за диагнозом «вегетососудистая дистония», как решать проблемы, возникающие в связи с этим, и самое главное – как улучшить состояние. Я и канал «Неврозы мегаполиса» считаем это своей миссией, своим долгом.

В этой книге вы найдете исчерпывающую информацию о ВСД, панических атаках, страхах, сомнениях, и об истинных причинах этих тяжелых состояний.

Это не диагноз!

Итак, для начала – несколько слов из истории вопроса. Прежде всего, начнем с того, что вегетососудистая дистония, или ВСД, – это не диагноз. Собственно говоря, такого диагноза никогда не существовало в международной классификации болезней и по сей день не существует. В США его тоже никогда не было. В Европе тоже не принято использовать термин «вегетососудистая дистония», традиционно там используется диагноз «невроз».

Как же случилось, что подавляющее большинство наших людей уверены в том, что вегетососудистая дистония – это тяжелая болезнь, которую обязательно нужно лечить, и что сам этот «диагноз» уже объясняет многие проблемы со здоровьем. «Болезнь есть болезнь – ничего не поделаешь», – говорят пациенты.

Все началось еще во времена противостояния сверхдержав – СССР и Соединенных Штатов Америки, капитализма и коммунизма. Это была эпоха борьбы и противостояния во всем – в идеологии, науке, суперсовременных системах вооружения, космических технологиях, образовании, спорте, и т. д. Где лучше – в Америке или СССР, кому лучше живется – американцам или советским гражданам, какая система эффективнее – капиталистическая или социалистическая – все это жестко определялось существующими идеологическими рамками.

Долгое время психология, психотерапия в СССР преследовалась, и считалось, что все работы, посвященные психотерапии, не соответствовали советской идеологии – советский гражданин не может иметь никаких психологических проблем, он всегда бодр, оптимистичен и готов строить светлое будущее. Такой была идеологическая установка той эпохи. Поэтому долгое время советские врачи, психологи и психиатры были в изоляции от мировых научных исследований.

В связи с этим и появился такой псевдодиагноз, который позволял врачу как-то обозначить существующую проблему, но не отвечал на многочисленные вопросы пациента. Когда во времена СССР пациент приходил к врачу с жалобами на плохое самочувствие, тахикардию, повышенный ритм сердца, чувство тревоги, беспокойство, дисфункции различных органов, систем, например, желудка, кишечника, как и положено, проводились общие клинические исследования. Да и сейчас врач назначит вам много разных исследований. Человек приходит, ему проводят полное обследование, но никакой органической патологии не выявляется, и в целом все анализы: ультразвуковые, томографические исследования, исследование крови и прочие высокоточные анализы – не указывают на наличие какой-то конкретной патологии.

В Советском Союзе не было классификации неврозов, потому что у советского гражданина, разумеется, вообще не может быть никаких неврозов, переутомления, эмоциональных расстройств, потому что советский гражданин не подвержен подобным психологическим проблемам, в отличие от людей, живущих в условиях капитализма. Поэтому диагноз «невроз» никто не ставил, да и психологические проблемы не исследовались в соответствии с международными классификациями.