Я в порядке! Самопомощь при неврозах. ВСД, панические атаки, тревоги и страхи

Что же происходит, когда у человека возникает остеохондроз, например, шейного или грудного отдела позвоночника? Нервные окончания, которые располагаются вблизи межпозвоночных дисков, начинают компрессироваться или подвергаться некоторой иннервации, отсюда появляются боли различной локализации, они могут возникать в грудной клетке, в шее, в голове, в области спины и т. д.

Также остеохондроз нередко является причиной нарушения кровотока по висцеральным артериям, который может вызывать кислородное голодание и как результат – головные боли и т. д. Симптомы остеохондроза: головные боли, покалывания, пронзающие боли, чувство дискомфорта в шее и прочие невралгические проявления – многие считают симптомом вегетососудистой дистонии. На самом деле существуют отдельно проблемы остеохондроза и существует невроз как эмоциональное нарушение.

Когда человек, заболевший неврозом, начинает проводить многочисленные исследования своего организма, некоторые отклонения от нормы, конечно, выявляются, и ему ставят какой-то диагноз. То есть какое-то заболевание на самом деле у него может быть, но он спокойно жил и много лет об этом даже не догадывался. Например, если невротик с тревожно-фобическим расстройством или с ипохондрией обратился к неврологу по поводу головных болей, общего вегетативного напряжения, странного самочувствия, которое вызвано в большинстве случаев эмоциональным расстройством и вегетативной активностью, при обследовании невролог не находит ничего, кроме остеохондроза. И тут у клиента возникает мысль о том, что его состояние может быть связано с остеохондрозом. Так и рождается миф о связи остеохондроза и ВСД. На самом деле ВСД – это проявление невротического расстройства, а остеохондроз – сопровождающая часть невротического расстройства.

ВСД – это проявление невротического расстройства, а остеохондроз – сопровождающая часть невротического расстройства.

Бытует мнение, что при невротическом расстройстве трапециевидные мышцы шейного отдела напрягаются, и человек, который находится в постоянной тревоге и панике, испытывает дискомфорт в этой зоне. Трапециевидные мышцы напрягаются инстинктивно – это атавизм из далекого прошлого, когда древний человек втягивал голову в плечи при опасности, чтобы спрятаться. Вот таким образом наш организм при возникновении внутреннего напряжения включает биологические рефлексы. Но здесь необходимо сделать некоторые уточнения. Само напряжение трапециевидных мышц может создать нарушение кровотока ввиду сильной зажатости шейного отдела. Это не ВСД, это последствия компрессии кровотока, возникающие вследствие эмоционального состояния. Я не встречал научных работ, где доказано, что тревожное состояние, которое вызвало напряжение в шее, может истончить хрящи межпозвоночных дисков и привести к остеохондрозу.

Обычно на практике все сочетается. Это выглядит примерно так: живет человек, и у него однажды актуализируется невротическое эмоциональное расстройство. Например, он всегда был очень зажатым, робким, имел социальные страхи, и это порождало в нем постоянную тревожность и чувство опасности. Он взрослеет, жизнь ставит перед ним новые задачи – учеба, работа, он испытывает много дистрессов, тревога нарастает. Трапециевидные мышцы и вегетативная система реагируют напряжением. Но проблема в том, что этот человек, например, не занимается спортом, ведет малоподвижный образ жизни, у него вторично формируется остеохондроз и без невроза, сам по себе. Межпозвоночные диски начинают потихоньку истончаться. И вот, наконец, он обращается к неврологу, который диагностирует у него зажим трапециевидных мышц и остеохондроз. Вот так в сознании некоторых пациентов и возникает ложная связь ВСД и остеохондроза.

Остеохондроз – это отдельная неврологическая проблема, а неврология и неврозы – это не одно и то же. Ваш остеохондроз, если он диагностирован, требует отдельной терапии, которая включает спорт, плавание, массаж, иглорефлексотерапию и пр.

Зажимы трапециевидных мышц нуждаются в отдельной терапии: показан массаж, в ряде случаев – физиопроцедуры, лечебная физкультура и психотерапия, которая помогает снизить уровень тревожности. Все это необходимо, чтобы устранить внутренние напряжения.

Сравнивать остеохондроз и ВСД некорректно, и уж тем более недопустимо считать, что вегетососудистая дистония является следствием или причиной остеохондроза.

Помимо всего прочего, есть тысячи людей с остеохондрозом, которые никогда не жаловались на неврозы и вегетососудистую активность, есть люди со сложными долгосрочными неврозами, у которых не диагностировался остеохондроз, поэтому многочисленные инсинуации в Интернете – это просто фантазии авторов этих постов, которые лишь вводят в заблуждение большое количество недостаточно информированных читателей.