Я вижу, что ты думаешь и хочешь! Психологические приемы, необходимые каждой женщине

Ищи и находи это ощущение собственного Я внутри себя – как опоры, стержня, твоей истинной сути, твоей сверхценности. Учись сохранять это ощущение в любых ситуациях и во время общения с другими людьми в том числе.

Прекрати критиковать себя

Если привычка к самокритике у тебя в крови – пора от нее избавиться. Это не значит, что не нужно исправлять ошибки и промахи. Нужно – но казнить себя за них совершенно ни к чему. А ведь ты казнишь себя порой безо всякого повода, разве не так?

Тебе то и дело кажется, что ты что-то не так сделала или сказала, недостаточно хорошо выглядишь, неправильно что-то понимаешь и вообще хуже других… Это все – неправда! Это – часть обмана и самообмана, которым прекрасно пользуются лживые и корыстные мужчины. Многим из них нравится чувствовать свое превосходство, а тебе внушать, что ты с ними не можешь и сравниться. А тут еще и ты сама им вторишь: да, да, я совсем не совершенство, могла бы быть и получше, поумнее, покрасивее, постройнее, помоложе, и вот тогда он бы меня оценил, а я была бы достойна его…

Ты все еще говоришь себе подобные глупости? Положи им конец прямо сейчас.

Усвой, пожалуйста, раз и навсегда: если он относится к тебе недостаточно хорошо – не ты в этом виновата. Виновато лишь его неумение любить.

Но человек никогда не признается, что он не умеет любить. Скорее он скажет, что рядом с ним нет достойного объекта любви. Важно, чтобы ты перестала в это верить! Перестала считать себя этим недостойным объектом. Ты достойна любви, и ты ни в чем не виновата. Так оно и есть!

А потому, как только заметишь опять этот назойливый внутренний голос, внушающий тебе, что ты недостаточно хороша – заставь его замолчать. Просто скажи, что он не прав, и вели ему, чтобы помалкивал.

Это не твой голос, и не голос твоей истинной сути – исходит он вовсе не из твоего внутреннего космоса и не принадлежит твоему Я. Он навязан тебе откуда-то извне. Кто-то внушал тебе, что ты недостаточно хороша, а ты слепо повторяешь. Пора осознать, что это неправда, и перестать повторять неправду.

Упражнение 2

Заставь замолчать внутреннего критикана

Начни замечать, когда ты критикуешь сама себя, мысленно или вслух высказываешься о себе плохо. Представь, что этот голос принадлежит не тебе, а кому-то другому. Привыкай не верить ему. Говори ему: «Это неправда!» И приказывай замолчать.

После этого напомни себе, что ты достойна любви и вообще ты – хороший человек. Ты должна быть в этом уверена, и пусть другие думают что хотят.

Слова одобрения каждый день!

Ты умеешь себя только ругать, а хвалить не умеешь? Придется отучиться от первого и научиться второму.

Если ты говоришь: «А за что мне себя хвалить?» – тебе предстоит много открытий. Ты и не знала, что тебя есть за что хвалить?

За то, что ты вообще родилась и живешь – набралась мужества и пришла в этот мир, а ведь это было непросто, хоть ты и забыла про это.

За то, что ты так многому научилась – ходить, читать, писать, танцевать, смотреть на звезды, думать, мечтать, любить, фантазировать, улыбаться, говорить хорошие слова, сочувствовать, сдавать экзамены, вкусно готовить, вставать каждый день на работу, мужественно преодолевать плохое самочувствие, хорошо выглядеть, несмотря ни на что…

Продолжи сама этот список и похвали себя за каждый его пункт! Перечитывай и после каждого пункта говори: «Я молодец», «Я умница», «Как здорово у меня это получается», «Я достойна восхищения», «Я просто чудо какое-то».

Придумай и свои слова одобрения – и говори их, пока они не начнут звучать искренне, уверенно и убедительно. И каждый день по несколько раз повторяй хорошие слова в свой адрес. В этом поможет следующее упражнение.

Упражнение 3

Хорошие слова в свой адрес – твое лучшее целительное средство

При любой возможности повторяй вслух или про себя.

Я все делаю правильно, и у меня все хорошо!

Это – моя собственная жизнь, и я делаю все, чтобы проживать ее как можно лучше!

Я стараюсь для себя, и я этого достойна!

Я достойна уважения и любви!

Я уважаю и ценю себя!

Меня есть за что ценить и уважать!