Я жду ребёнка

Дома. Вам захочется, как и всем женщинам, ожидающим ребенка, навести полный порядок в доме: в комнате, где будет находиться кроватка ребенка, и повсюду, чтобы «он» попал в чистый, прибранный и красивый дом. Это нормально, но все же избегайте чрезмерных усилий, согласуясь со своими физическими возможностями. Не двигайте сами тяжелую мебель и не решайте за 1 мес до родов окрасить или оклеить обоями квартиру. Если это кажется вам безотлагательным, попросите кого-нибудь из близких выполнить такую работу. Вспомните о моих советах, если вам придется переезжать, что случается часто, когда ждут ребенка. Старайтесь сделать это в середине срока беременности, т. е. в лучший ее период, а не в начале или в конце.

Если вы работаете. Вы, наверное, знаете, что во Франции законом предусмотрен отпуск до родов и после них; общая его продолжительность —16 нед. Этого срока бывает достаточно, если беременность протекает нормально, а работа не слишком утомительна.

Однако, по нашим данным, в некоторых случаях необходимо сменить: место работы на какое-то время или даже на весь период беременности:

— в самом начале беременности для женщин, работающих с источниками вредных излучений;

— в начале беременности при работе с вредными химическими веществами;

— в течение первых 3 мес в случае эпидемии краснухи —для женщин, контактирующих с детьми, например учительниц, воспитательниц.

Наконец, работаете вы или нет, не забывайте о двух необходимых мерах предосторожности:

— избегайте любых источников инфекционных болезней, т. е. воздержитесь от контактов с такими больными;

— остерегайтесь домашних животных, которые могут оказаться разносчиками болезней, опасных во время беременности, таких как токсоплазмоз (см. главу 10). Если у вас есть домашнее животное (особенно если это кошка), из предосторожности попросите ветеринара проверить, нет ли опасности заразиться какой-нибудь болезнью.

Читательницы часто спрашивают, можно ли продолжать ходить в гости, кино, танцевать и т. д. Конечно, если вам этого хочется. Однако все хорошо в меру, не утомляйтесь излишне в конце беременности.

Сон

Спокойный сон с полным расслаблением весьма важен. Спать следует не менее 8 ч. Если же вы привыкли спать больше, тем лучше. Старайтесь по возможности полежать и хорошенько отдохнуть после обеда — снимите обувь, положите ноги на подушку и расслабьтесь. Вы сами ощутите благотворное влияние такого отдыха днем (особенно при нарушениях пищеварительных процессов или кровообращения).

Спать можно в любом положении, не опасаясь сдавить или как-то стеснить плод — он в надежном укрытии.

В конце беременности может появиться бессонница (см. раздел «Нарушения сна», глава 8).

Половая жизнь

В течение веков рекомендовалось без всяких серьезных на то причин прекратить половые отношения во время беременности. Этот запрет не был ничем оправдан, разве что мифами, окружавшими беременность.

При нормальном течении беременности половая жизнь супругов может продолжаться без каких-либо изменений, она не причинит вреда ребенку. Если бы половые отношения были столь опасными, как говорят, то число выкидышей стало бы значительно больше.

Сексуальное равновесие в семье должно сохраняться во время беременности, и нет необходимости устанавливать «нормы» или уточнять определенные «положения», которые были бы более или менее благоприятными для ребенка: каждая супружеская пара сама позаботится о выборе оптимального варианта.

Следует также знать, что в этот период нередки случаи изменения сексуальной активности и полового удовлетворения. У некоторых супружеских пар сексуальная активность возрастает, вероятно, потому, что беременность — единственный период (за исключением менопаузы), когда половые отношения могут быть абсолютно раскованными, без всякой заботы о предохранении. Чаще же сексуальная активность понижается, особенно в начале и в конце беременности. Возможно, это вызвано опасением причинить вред ребенку, что —повторю еще раз — совершенно необоснованно; может быть, просто будущая мать больше устает, а возможно и то, что некоторых мужчин меньше привлекает тело беременной женщины.

Большинство врачей рекомендуют сокращение или даже отмену половых сношений лишь в двух случаях: в начале беременности, когда есть опасность выкидыша, и в конце ее, когда существует риск преждевременных родов, тем более что при оргазме возможны сокращения матки.

Может случиться, что после половой близости вы заметите незначительные кровяные выделения. Чаще всего они обусловлены тем, что во время беременности шейка матки становится более чувствительной; тем не менее следует сказать об этом врачу, особенно если выделения будут продолжительными.

Ванна и душ