Я женщина. Гармония души и тела. Часть 2

Стресс воспринимается как любое требование, предъявляемое к нашему мозгу и физическому телу. Люди могут сообщить о стрессовых чувствах, когда многочисленные конкурирующие требования подвергают их давлению. Кроме того, это может быть вызвано инцидентом, который заставляет вас нервничать и расстраиваться. Между тем, тревога рассматривается как чувство беспокойства и страха. Это психическое явление можно классифицировать как реакцию на стресс.

Откуда появляется стресс и тревога? На самом деле, они неизбежны, особенно в напряжённые рабочие дни. Однако, если мы понимаем корень их появления, мы сможем предотвратить их или хотя бы уменьшить влияние на нашу жизнь.

II. Признаки стресса и тревоги

По мнению психологов, стресс и беспокойство проявляется через психологические и физические симптомы. На самом деле, многие люди не знают эти факты, поэтому ошибочно полагают, что эти условия являются только психическими проблемами. На самом деле, существуют различные физические симптомы, включая боль в животе, головную боль, мышечное напряжение, потливость и быстрое дыхание. Кроме того, люди могут испытывать головокружение, усталость, проблемы со сном, а также диарею.

Психические и эмоциональные симптомы – это ещё один из фактов о влияние стресса и беспокойства, которые вам нужно признать. Это могут быть чувства надвигающейся гибели, трудности с концентрацией, беспокойства, иррационального гнева и паники или нервозности.

Более серьёзно, люди, которые находятся под стрессом и беспокойством в течение длительного времени, могут страдать от других серьёзных заболеваний. Возрастает риск заработать болезни сердца, диабет, высокое кровяное давление, депрессию и паническое расстройство.

III. Причины стресса и тревоги

Говоря о самой природе стресса и тревоги, мы не можем пропустить их причины. На самом деле, стресс и беспокойство могут приходить и уходить бесследно, но часто они возникают после того, как вы испытываете определённое событие жизни. Это может быть переезд, болезнь или травма, новая работа, свадьба, рождение ребёнка, семейные происшествия, и так далее.

Лекарства и медикаменты также являются причиной стресса и тревоги. В частности, наркотики, содержащие стимуляторы. Регулярное употребление запрещённых наркотиков и кофеин могут усугубить стрессовые и тревожные симптомы.

IV. Другие интересные факты о влияние стресса и тревожности

1. Хотя небольшой стресс является неплохим сам по себе, вашему телу и разуму нужен полноценный отдых. Стресс отрицательно сказывается на работе отдельных органов. Как уже упоминалось, слишком много стресса может привести к физическим проблемам, таким как болезни сердца, боль в груди, высокое кровяное давление и нерегулярное сердцебиение. Кроме того, стресс также называют «тихим убийцей», потому что люди не воспринимают стресс слишком серьёзно, и не замечают, как он начинает накапливаться в организме. Поэтому, вы должны прислушиваться к вашему телу.

2. Стресс меняет химический состав человеческого тела. По оценкам исследователей, стресс является причиной почти 30% проблем бесплодия. С одной стороны, это влияет на созревание и процесс высвобождения яйцеклетки. Более того, это может привести к спазмам в фаллопиевых трубах вместе с маткой, что, в свою очередь, влияет на плод. С другой стороны, слишком большой уровень стресса и тревоги может повлиять на количество сперматозоидов у мужчин.

3. Ещё один из фактов о влияние стресса и тревоги является то, что женщины лучше справляются с эмоциональными проблемами, чем мужчины. Связано это с тем, что мужчины с трудом проявляют свои эмоции и чувства. Они, как правило, скрывают их глубоко в своём сердце. Вот почему они подвергаются давлению. Однако это не означает, что женщины менее склонны испытывать стресс и беспокойство. У них даже большие проблемы, чем у мужчин. Поэтому и мужчинам, и женщинам необходимо избегать таких состояний здоровья.

4. Во время стрессовых ситуаций, зрачки расширяются. Это ещё один факт о влияние стресса. На самом деле, это похоже на то, как ваши собственные зрачки расширяются, когда вы замечаете предмет своего воздыхания.

5. Знаете ли вы, что стресс может вызвать выпадение волос? Многие люди страдают от выпадения волос, но не знают, почему. Как правило, после излишка стрессовых ситуаций, состояние волос резко ухудшается и это наблюдается вплоть до 3х месяцев после стрессового случая.

6. Кроме того, стресс может оказать негативное воздействие на кровь. Это не только высокое кровяное давление, но и нарушение свёртываемости крови.

7. Мысли о снятии стресса может снять стресс в реальности. Позитивное мышление, визуализация фантазий можете снизить уровень стресса. Поскольку стресс обычно возникает из-за чрезмерного мышления, если вы меняете свои мысли и своё отношение к ситуации, вы можете достигнуть мгновенного расслабления.