Я женщина. Гармония души и тела. Часть 2

8. Стресс может привести к преждевременному старению. Поэтому, чтобы защитить вашу красоту и избежать преждевременного старения, мы должны не только сосредоточиться на следующих сбалансированных диетах или программах упражнений, но и заботиться о нашем психическом здоровье.

9. Просто изменив своё отношение к жизни, ваш уровень стресса будет изменяться, что особенно актуально для пессимистов. В жизни, позитивный и оптимистичный настрой может помочь вам избежать стресса и тревоги, что тоже один из ключевых фактов, который я высоко ценю.

10. Ещё один из интересных фактов о влияние стресса: вы должны помнить, что простые, но любимые вещи могут снизить уровень стресса. Например, тёмный шоколад, музыка, медитация, смех, занятия спортом и сон могут помочь вам уменьшить стресс и поднять настроение.

11. Смех может снизить уровень гормонов стресса, таких как адреналин и кортизол. Одновременно, он усиливает стимуляцию иммунной системы.

12. Стресс может усугубить состояние вашей кожи. Те, кто часто подвержен стрессу и беспокойству, также подвержены раздражениям на лице. Воспаление, связанное со стрессом, приводит к увеличению кожного сала, известного как жирное вещество в коже человека.

13. Стресс и хронический стресс может нарушить развитие роста у детей. Стресс уменьшает выработку гормона роста. Кроме того, хронический стресс может «заполнить» человеческий мозг гормонами, которые предназначены для временных экстренных событий. Кроме того, хронический и экстремальный стресс усиливает цитокины, что вызывает воспаление в организме. Как последствия постоянного стресса и воспаления, люди могут повредить свои артерии и другие органы. Следовательно, не следует игнорировать последствия стресса и тревоги.

14. Женщины с умеренным уровнем стресса, как правило, имеют более низкий риск к самоубийствам, чем те, кто имеет чрезвычайно высокий или крайне низкий уровень стресса.

15. Не всегда стресс и беспокойство вредят нашему организму. Они могут быть рассмотрены и как часть эволюционного движения, которое позволяет людям выжить. В частности, стресс повышает осведомлённость человека и улучшает его физические показатели. В целом, если у людей есть должный уровень стресса, у них может быть больше мотивации жить и работать. Если уровень стресса растёт слишком быстро, вам нужно сбалансировать его.

16. Хронический стресс ухудшает синдром раздражённого кишечника (СРК), который известен как обычное и длительное состояние, что вызывает раздражение толстого кишечника и приводит к приступам боли желудка, судороги, диарею, запор и вздутие живота.

17. Доказано, что ВИЧ-инфицированные мужчины будут склонны прогрессировать до СПИДа, если они страдают от высокого уровня стресса по сравнению с теми, у кого низкий уровень.