Я знаю о весе все… и даже больше

Я уже говорила об этом, но на всякий случай повторюсь. Нереальной считается цель, не обеспеченная ресурсами в данный отрезок времени, такая цель демотивирует и называется невротической, которая, соответственно, вызывает невротические эмоции, чаще всего страх. А что же приносит с собой страх? Правильно, организм предпочитает заедать страх. Для начала прими себя, реальную. Хотя бы попробуй. Что ты теряешь? Познакомься с собой настоящей. Освободившаяся энергия, которая до этого уходила на психоэмоциональное напряжение, будет направлена в нужное для тебя русло, на решение важных для тебя целей и задач! Пойми, эта энергия в нас ограничена. Да, у тебя есть 100 % энергии, но сколько и куда потратиь – решаешь только ты. Стань хозяйкой своей жизни. Пожалуйста, попробуй хоть однажды ХОТЕТЬ МЕНЬШЕ, ЧЕМ МОЖЕШЬ.

Страшилки

Напомню еще раз. Медицина рассматривает избыточный вес в соотношении с индексом массы тела (ИМТ):

ИМТ = вес (кг): рост (м²).

ИМТ от 30 до 35 – ожирение 1-й степени.

ИМТ от 35 до 40 – ожирение 2-й степени (тяжелая форма).

ИМТ от 40 и выше – ожирение крайней степени тяжести.

Чем страшна эта болезнь с неприятным словом «ожирение»? Другими болезнями: гипертония, вторичный сахарный диабет, ранние инфаркты и инсульты, артрозы, хондрозы, эндокринные расстройства. Некоторые онкологические заболевания не связаны с избыточным весом, а некоторые – рак матки и яичников у женщин и рак предстательной железы у мужчин – связаны напрямую, и избыточный вес – один из факторов риска этой онкологии. Если у тебя действительно есть избыточный вес, надо начинать что-то менять: в питании, в образе жизни, мышлении. Для кого и ради кого? Для себя и ради себя.

Про законы Вселенной, Космоса и твоего организма, в которые ты можешь не верить

Однажды на консультации я спросила (хотела пошутить): «Есть такие, кто считает, что мало кушает?» И из 15 человек четверо подняли руку. Шутка не удалась. А ты как считаешь? Ты мало кушаешь?

Спрашиваю: «Человек съедает 4500 ккал. Это много или мало?» – «Много!» – хором отвечает группа. «А если подумать?» – предлагаю я. Хор голосов: «Очень много!» – «А если еще подумать?» – не унимаюсь я. Вот тут раздается одинокий голос: «А чем этот человек занимается?»

Мало ешь, но поправляешься? Причина не столько в том, сколько ты ешь, а в том, сколько ты тратишь энергии.

Вот теперь можно и поговорить. Например, мужчина 26 лет, рост 196 см – такой рост говорит о том, что у мужчины высокий основной обмен веществ, значит, для жизнедеятельности его организму требуется большое количество энергии, следовательно, надо много есть. Отметим, что работает он шахтером в северном городе и при температуре минус 25 градусов целыми днями разгружает вагонетку с углем (ежедневно тратит очень много дополнительной энергии, кроме высокого основного обмена веществ изначально). Конечно, чуть утрирую этот вымышленный образ, но делаю это для наглядности. Подсчитали, что он в день тратит 4700 ккал энергии, а съедает – 4500 ккал. Так много он ест или мало? «Мало!» – хором отвечает группа.

Продолжаю загадывать загадки. Этот человек ест мало по сравнению с кем? С собственными энергетическими затратами! А у него есть мама, пенсионерка (59 лет, рост 152 см, вес 85 кг). Мама живет на пятом этаже в доме без лифта и на улицу почти не ходит, потому что ноги болят. Ест мало, как она считает («Я ведь вижу, сколько другие едят, сын например. Я что, хуже всех? Им можно, а мне нельзя!»). Вопрос в данном случае не в количестве пищи, а в том, сколько она тратит в день энергии? Подсчитали и получилось, что 1500 ккал в сутки, а съедает – 1850 ккал. По сравнению с сыном, конечно, она ест мало. А по сравнению с тем, сколько она тратит? Куда остальная, непотраченная энергия будет уходить? В ЖИРОВУЮ МАССУ! ЭТО ЗАКОН ПРИРОДЫ.

Все, о чем я буду писать, основывается только на законах природы. И я буду напоминать тебе некоторые законы химии, физики, биологии, психологии, большинство еще из школьной программы, но ты, возможно, могла их забыть за ненадобностью. Я использую их в работе, потому и хорошо помню. Пойми: мой метод вполне научный. Напоминаю! Второй закон термодинамики: энергия может переходить из одного вида в другой или в массу. Пища – это энергетическая составляющая нашей жизни. Вошла энергия с пищей и была потрачена. Вошло 4500 ккал и потратилось. А если энергия вошла и не была потрачена? Вошло 3000 ккал, а потратилось 2000 ккал. Лишние 1000 ккал перейдут в жировую массу. Все, до последней капельки!