#ЯбоюсьНоЯживу

Попробуйте и вы вспомнить ситуацию из своей жизни, которая могла стать причиной одного из неосознаваемых страхов. Само понимание этого уже поможет вам иначе посмотреть на то, что до этого момента казалось опасным.

Про собак и людей

Иррациональные страхи, возникающие на пустом месте, — не что иное, как безусловный рефлекс в ответ на некий триггер во внешней или внутренней среде. Понимание механизмов формирования такого ответа является важной составляющей в работе со страхами.

Когда говоришь про формирование страхов и тревоги, особенно патологических, не поддающихся никакой логике, нельзя не упомянуть про известного всем А.А. Павлова и его собаках. Я немного освежу вашу память.

Основной идеей эксперимента на собаках стало формирование условного рефлекса. Что это такое? Для начала надо понять, что есть безусловные рефлекс. Безусловные рефлексы — это врожденные/относительно устойчивые реакции на стимулы внешней или внутренней среды организма, осуществляющиеся при участии низших (подкорковых) отделов центральной нервной системы — спинного мозга или ствола головного мозга. Безусловный рефлекс — это выделение слюны, когда вы чувствуете запах вкусной пищи или даже думаете о ней. Самый частый пример: представьте себе лимон, мысленно разрежьте его, смотрите, как вытекает сок. Вам даже не нужно видеть его в реальности или чувствовать его запах — у вас уже началось выделение слюны.

Условный рефлекс — не врожденная, а приобретенная реакция на какой-то раздражитель. Как в эксперименте с собаками Павлова, когда у собак начинала выделяться слюна при виде зажигающейся лампочки.

Кстати, хочется тут оговориться. Вряд ли одна только лампочка могла быть единственным раздражителем. Скорее всего, в ход шло и место, где содержалась собака, и прочие условия, в которых проводился эксперимент. То есть, скорее всего, влияние оказывало множество факторов.

Почему нам важно понимать эту теорию?

Все дело в том, что страхи могут формироваться точно так же в ответ на неестественный и нелогичный для сознания стимул. Вы, например, можете испытывать страх к игрушкам, если однажды пытались дотянуться до чего-нибудь, стоящего на высокой полке, и упали. В этот момент нейроны мозга могли сформировать нейронную связь, причем эмоционально окрашенную, между игрушкой и падением, и вы даже неосознанно будете теперь их бояться. Или вы стали жертвой насилия, а в помещении, где это происходило, играла определенная музыка или песня. Теперь при этих знакомых звуках у вас может бессознательно включаться паника, тревога или страх.

ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ:

Очередной прием у кардиолога, очередные расспросы о симптомах, очередное понимание: лечить надо голову, а не сердце. Я, как попугай, пытаюсь втолковать самую важную мысль:

СО МНОЙ ЧТО-ТО НЕ ТАК, ВЫ ПРОСТО НЕ ХОТИТЕ ИЛИ НЕ МОЖЕТЕ ПОНЯТЬ ЧТО!

Как один из аргументов, в голову приходит воспоминание об одной закономерности. Странной для меня, но, может быть, вполне объяснимой с точки зрения физиологии?

«А еще у меня каждый вторник и каждую субботу ночью случается приступ тахикардии!» — выдыхаю я и, довольная, откидываюсь на спинку стула.

Врач смотрит на меня с подозрением и вздыхает.

«Это еще одно доказательство того, что все, что с вами происходит, — всего лишь последствия стресса и ваших неправильных интерпретаций. Сходите в психотерапевту», — и начинает писать на листе бумаги телефон знакомого врача из отделения для людей с пограничными состояниями.

Вполне закономерно, мои постоянные приступы в одни и те же дни недели прошли, стоило мне только узнать об этом. Да, ночью еще могла начаться тахикардия со всеми вытекающими «прелестями», но это не были вторник и суббота. А потом и вовсе они сошли «на нет».