#ЯбоюсьНоЯживу

ИСТОРИЯ ИЗ ЖИЗНИ:

На этот случай у меня тоже есть очень показательный пример из жизни — как мы принимаем решение под властью доминант. Как сейчас помню тот зимний день, когда мое тревожное расстройство, перешедшее в агорафобию, цвело буйным цветом. В соседний город-порт пришла наша новенькая машина, и нужно было поехать ее забрать. Мой муж на тот момент не очень уверенно чувствовал себя на зимних дорогах — было мало опыта, — и мне казалось крайне глупым отправлять его одного. Но… Одна только мысль о том, чтобы ехать в другой город, вызвала очередной панический приступ, и, скрепя сердце, я попросила его съездить одного. Как вы догадались, во мне боролись две доминанты: доминанта переживания за то, чтобы и муж, и новая машина благополучно добрались до дома, и доминанта страха за свою жизнь. Несмотря на то, что мой страх был совершенно нелогичным, что правильнее было бы поехать, я осталась дома. Вот такая она, сила доминанты, которая делает наши страхи важнее всего остального.

С доминантами есть еще один интересный момент: они растут и крепнут по мере того, сколько времени вы тратите на то, чтобы питать их. Мыслями, новой информацией, статьями в журналах — что угодно подходит для того, чтобы «напитать» свою доминанту. Вот и представьте, насколько сильной может стать доминанта страха, если вы постоянно крутите в голове подробности своего предыдущего приступа панической атаки или прогнозируете следующий, в красках переживая в своих фантазиях каждую секунду, приправляя этот процесс непередаваемо сильными эмоциями. Помните, мы говорили про то, что мозгу все равно — происходит что-то в реальности или нет? Так вот, вы можете совсем не сталкиваться со своими страхами в жизни, а только ДУМАТЬ о них, и уже этим самым взращивать и укреплять соответствующие нейронные связи и соответствующую информационную доминанту.

Для практики и лучшего понимания информации о доминантах попробуйте поискать примеры из жизни, когда в вас «спорили» две доминанты и выигрывала одна из них. В качестве подсказки: обращайте внимание на то, где у вас больше всего противоречий.

Как: хотеть похудеть (одна доминанта), но есть второй кусок шоколадного торта (вторая доминанта).

Или: хотеть начать бегать в парке по утрам (одна доминанта) и спать до двенадцати (вторая доминанта).

И еще одно: жаловаться на работу (одна доминанта) и все еще оставаться на прежнем месте (вторая доминанта).

Диалог между сознанием и подсознанием возможен?

Если бы можно было сказать: «Успокойся!», и человек успокоился бы, не было бы никакой проблемы со страхами. Только так не работает, потому что страхи в большей степени не осознаваемы. И для того, чтобы договориться с собственным подсознанием, нужно знать, на каком языке оно говорит.

При разборе путей формирования реакции страха и тревоги мы обсудили разные структуры мозга: кору головного мозга и амигдалу. Первая при этом отвечает за осознаваемые страхи, а вторая — за страхи неосознанные.

Эта информация очень хорошо пересекается еще с одной — с разницей между сознанием и подсознанием. Этим вопросом занимался известный русский ученый Л.С. Выгодский, изучая «слово» и «значение». Мы не будем вдаваться подробно в его теории, возьмем только саму идею о том, что сознание часто не понимает о том, что происходит в подсознании.

Точно так же, как при реакции страха, прошедшей короткий, или «Молниеносный», путь от сенсорных рецепторов до амигдалы, минуя кору головного мозга, мы часто не осознаем сигналы, посылаемые нашим подсознанием. Следовательно, проблема никак не решается, человек вместо важных для мозга задач решает какие-то другие, и, следовательно, растет тревога и напряжение в теле, оставаясь непонятыми нами на уровне сознания.