#ЯбоюсьНоЯживу

Это своего рода замкнутый круг: неудовлетворенное желание, созревшее в подсознании, выливается в напряжение в теле, замечая это напряжение, амигдала «бьет тревогу» — что-то не так! Опасность! Тревога и страх расцветают пышным цветом. А несчастный, ничего не понимающий человек продолжает тыкаться в поисках причины, постепенно скатываясь в самую распространенную сферу — в сферу здоровья.

По итогу мы имеем ипохондрика, решающего несуществующие проблемы и изнывающего от страха.

Еще хуже, если мы начинаем следовать каким-то выдуманным нами ритуалам, пытаясь унять тревогу. Ну, а что еще остается?

Только ведь не помогает. Заковывает в странные ритуалы, нарушить которые смерти подобно, и все.

Что происходит в подсознании — угадать нелегко и подчас невозможно, просто потому что они «говорят на разных языках». Как уже упоминалось выше: сознание оперирует словами, а подсознание — значением, то есть эмоциями, чувствами. А причин для переживаний при этом может быть масса, от удовлетворения примитивных инстинктовдо изменения привычного образа жизни.

Немного приоткрыть завесу в подсознание может знание о том, на что обычно направлено внимание подсознания и на что — сознания. Если первое концентрируется на базовых потребностях, на выживании, на обеспечении безопасности любыми, даже очень изощренными путями, то второе чаще всего зацикливается на каких-то «великих» целях и мечтах, включая поиски смысла жизни.

Достаточно размыто, но уже более или менее понятно, «куда копать». Осталось только понять, в какой момент времени все пошло не так, и подсознание начинает бить тревогу.

Как уже говорилось выше, самым явным проявлением, что что-то не так, являются наши эмоции — язык подсознания, помните? Если вы испытываете непонятное раздражение, невпопад гневаетесь, о чем-то тревожитесь — самое время обратить внимание на то, что хочет сказать вам ваше подсознание.

Как только стало немного понятнее, как быть, спешу вас расстроить. Не все так радужно, как может показаться, потому что сознание не только не слышит подсознание, но и… По сути, никак не способно повлиять на него словами. Ну не понимает подсознание слов! Более того, чаще всего (если не всегда) мы действуем исходя из неосознаваемых сигналов, НЕ ПОНИМАЯ ИХ! И чтобы сохранить статус-кво, ничего не соображающее сознание просто находит объяснение тому, что происходит. Если вы сорвались с диеты, вы найдете тысячу причин, почему вы это сделали. Они все будут важными — иначе как же? Любое негативное поведение и возможность отторжения от общества — новый страх, новая опасность. Или в ситуации панической атаки — вы же придумали себе какое-то объяснение, пусть даже самое немыслимое, не имея ни малейшего представления о том, что происходит с вами на самом деле.

Вот так и живем. Подсознание пытается «править балом», сознание по-своему расшифровывает сигналы и находит объяснения непонятным реакциям организма и даже поступкам, а в итоге… Страдает-то бедняга-человек!

Конечно, есть способы работать с подсознанием, но об этом мы поговорим чуть дальше.

Ситуация — мысль — эмоция — действие — новая ситуация

Страх — это и ситуация, и мысль, и эмоция, и даже действие. Какая между всем этим взаимосвязь и с чего начинать работать?

Практически половина этой книги посвящена работе с мышлением. Даже сама идея — прочитать и сделать какие-то новые выводы для себя, усвоить информацию, которую до этого не знал, — это все работа с мышлением.

Но перед тем как я раскрою свой взгляд на то, почему действительно важно работать с мышлением, я хочу немного рассказать предысторию этого вопроса.

Помните, мы говорили о том, что у формирования тревоги есть три пути:

«Молниеносный», когда ассоциация, вызывающая тревогу в подсознании (амигдале) проходит без нашего понимания. Что-то случается во внешней или внутренней среде, срабатывают автоматические механизмы, и мы испытываем страх.

«Задумчивый», когда реакция страха и тревоги проходит через кору под влиянием наших мыслей в ответ на происходящее в реальности.

«Фантазийный», когда страх и тревога рождаются от придуманных нами картинок будущего или прошлого.

При работе с мышлением больше всего идет влияние на вторые два, так как именно они развиваются под воздействием разума, мыслей, но также именно они и являются самой большой проблемой. В естественной реакции, основанной на подсознательных инстинктах, все-таки не так много плохого, если только это не принимает размеры фобий и панических расстройств. Напротив, естественные реакции крайне важны для нашей безопасности.