#ЯбоюсьНоЯживу

Нет. Ни убирать, ни контролировать ничего не нужно. Проявление эмоций — это всего лишь следствие ваших мыслей в привязке к реальности и/или того опыта, который у вас уже есть. То есть если вы попали в ситуацию, когда на вас орет начальник, а вы замираете от страха — в самый первый раз, когда это случилось, это несовпадение ваших ожиданий с реальностью. То есть самый первый раз, когда вы только-только начали работать, делаете работу хорошо, а на вас орут — у вас идет несовпадение картинки ваших ожиданий и того, что происходит. Если хоть раз с вами произошла какая-то негативная ситуация, а вы продолжили ее думать в том ключе, что «меня уволят с работы», то поздравляю, вы теперь всегда в этой ситуации будете подсознательно прокладывать именно такую цепочку:

На меня орут = меня уволят с работы.

И тут мы опять с вами возвращаемся к теории пальцев и жестов. Как один и тот же жест может означать две-три-четыре разные реакции, так и каждая мысль может для вас означать совершенно полярные вещи. И это уже говорит об определенных схемах вашего мышления и понимания мира. Например, абсолютное большинство испугается ситуации с увольнением. Еще бы — опасность на самом низшем уровне, уровне бытия (остаться без денег и без еды). Но есть и другая категория людей, которые будут этой мысли рады. Сама знаю таких. Это люди, которые давно мечтают уволиться с работы, но их останавливает общественное мнение, собственные страхи и прочее. А тут — такой подарок! Прекрасная возможность оправдаться перед собой и близкими и сказать — ну это же не я сам. Меня уволили. Кстати, если у человека есть желание уволиться — можно сразу сказать, что работник из него будет, прямо скажем, никакой. На подсознательном уровне он будет саботировать рабочие процессы, плохо выполнять свои обязанности (возможно), находить все больше поводов для раздражения и недовольства (100 %).

Если разобрать ситуацию с увольнением дальше, то в первом случае, когда человек боится увольнения, он либо станет еще лучше работать (что будет нелегко, так как он находится в состоянии стресса), либо будет работать плохо и его действительно уволят. Могут и не уволить, конечно, но продвижения по карьерной лестнице ему точно не видать. Максимально эффективным тут будет работать со своей вот этой мыслью, состоянием и навыками (если вы действительно делаете что-то не достаточно хорошо).

Во втором случае человек, скорее всего, продолжит саботировать работу или прямо тут же напишет заявление на увольнение с мыслями: «Я не позволю с собой так обращаться».

Видите, у двух людей абсолютно разные действия, которые были следствием одной и той же ситуации, одной и той же мысли, но разных шаблонов мышления и, следовательно, разных эмоций.

И вот таких вот шаблонов мышления у нас превеликое множество. Практически 90 % всего, что мы делаем, думаем, чувствуем, — происходит автоматически, и, получается, мы не управляем нашей жизнью от слова совсем.

Если вы смогли проследить взаимосвязь между результатом и образом мышления — поздравляю! Вы уже сделали первый шаг к тому, чтобы действительно изменить свою жизнь совсем на другом уровне.

Еще Эйнштейн говорил: «Никакую проблему нельзя решить на том же уровне мышления, на котором она возникла».

И теперь вы знаете, почему.

Паттерны мышления как причины тревоги

Иногда кажется, что только мысль «я боюсь» формирует страх. На самом деле их гораздо больше.

Существуют паттерны мышления, которые не всегда так очевидно ведут к страху и тревоге, как, например, привычка строить негативные прогнозы. Я не хочу останавливаться на них подробно, но не сказать было бы просто кощунством! Поэтому мы лишь слегка коснемся таких паттернов, а вы, если заметите у себя один из них, можете проработать их с психологом.

Перфекционизм

Мой давний приятель. Такой знакомый тем, кто стремиться к идеалу во всем, даже в мелочах. Иногда быть перфекционистом кажется не так уж плохо — качество и результат на высшем уровне. Кто может пожаловаться?! Вот только эта зацикленность на идеалах создает очень сильный, но подчас незаметный, тревожный фон. Плюс ко всему, если ожидания от себя, других людей и мира слишком высоки, это ведет к общем недовольству жизнью. А это, конечно, также повышает уровень тревоги.

Пессимизм

Излишне говорить что-то еще — всем понятно, как пессимизм может усилить уровень тревоги. Еще бы, если ты постоянно видишь жизнь негативнее, чем она есть, — как тут порадоваться? Как «думать позитивно»? Когда вы пессимистично настроены, вы чаще всего предполагаете, что что-то пойдет не так, что за что бы вы ни взялись — ничего не получится, что выхода из сложившейся ситуации просто нет.

Навязчивые состояния