Вы можете использовать аромат дня – запах эфирного масла имбиря, для того чтобы ускорить погружение в мир стабильности и успеха.
Несколько капель эфирного масла в 1 ст. л. воды в чаше аромалампы, или нанесенные на платок, наполнят ароматом пространство вокруг вас.
Удобно устройтесь в глубоком мягком кресле или полулежа на кровати, окружив себя подушками. Ваше тело должно быть полностью расслаблено.
Держите в правой руке белые бусины, которые вы носили с собой в течение всего дня, однако не сжимайте руку слишком сильно, чтобы избежать излишнего напряжения.
Поставьте перед собой картину Утагава Хиросигэ «
Прочтите вслух строки японского стихотворения, внимательно вслушиваясь в каждое слово:
Рассмотрите стоящую перед вами картину.
Окиньте взглядом открывающийся перед вами зимний пейзаж – заснеженную равнину у подножья великой горы Фудзи, снежные шапки на крышах домов и ветвях деревьев, изогнутые мостики, переброшенные через замерзшую реку.
Насладитесь изяществом линий и ощущением белизны и чистоты японской зимы.
Сделайте глубокий вдох и выдох. Повторите дыхательное упражнение 7 раз. Закройте глаза.
Представьте себя стоящим посреди усыпанной снегом равнины светлым зимним днем. Ваше лицо пощипывает мороз, но вы так тепло одеты, что холод не страшен вам, и вы смело идете по протоптанной в снегу дороге.
Снег поскрипывает под вашими подошвами, вы входите на мостик через реку, наслаждаясь чистотой обновленного мира.
Ласковая белизна окружает вас, снег мягкими хлопьями укрывает деревья и землю, защищает от холода и ветра.
Ощутите силу этой стихии, полноту ее власти этой зимней порой, ее очистительную мощь и безмолвное спокойствие.
Впустите в свою душу энергию обновления, дайте природной силе наполнить вас покоем и гармонией.
С благодарностью примите этот дар.
Сделайте глубокий вдох и задержите дыхание на 10 секунд. Выдохните и откройте глаза.
Дом, семья
В дом, где смеются, приходит счастье.
Дом – это то место, где начинается знакомство каждого человека с окружающим миром, семья – это то окружение, которое знакомит ребенка с устройством общества, с культурными и социальными ценностями, принятыми в нем. Именно в доме, в кругу своих близких, каждый из нас получает свой первый жизненный опыт и делает первые шаги в жизни.
Любая семья – это маленькая частичка нации, маленький кусочек большого мира.
От атмосферы в доме, от отношений в семье зависит вся жизнь человека – его уверенность в себе и успешность, его общение с другими людьми и ощущение себя частью своего народа.
Тепло и уют, ощущение доверия и спокойствия – вот то, о чем мечтает каждый из нас, когда думает о семье и доме.
Сохранение тепла и спокойствия в доме
«
Значительная часть жизни взрослых людей проходит за пределами дома – в «большом», «внешнем» мире, живущем в соответствии со строгими правилами, по четкому распорядку, нередко – в очень активном ритме.
Работа, чужие люди, постоянное нервное напряжение – все это отступает на второй план, когда человек вечером переступает порог своего дома.
Потому-то так и важна для каждого из нас атмосфера спокойствия и стабильности, царящая в семье – именно здесь наш «тыл», здесь мы получаем возможность отдохнуть и расслабиться, находим поддержку и помощь своих близких.
Поддерживать эту атмосферу внутренней гармонии семьи и дома не всегда легко, однако это по силам каждому из нас.
Интересно, что древнее японское слово «
Конечно, в современной Японии семьи не столь обширны, как это было в старину, когда в родстве могло состоять население целой деревни, однако когда говорят о семье, подразумевают довольно большую группу людей.
Традиция ранних браков еще сильна в этой островной стране, поэтому нередко под одной крышей живут несколько поколений близких родственников – от прабабушек и прадедушек.
Семью в Японии связывает в одно целое не только общий быт, но и строгое соблюдение религиозных обрядов и следование вековым традициям. Патриархальный порядок действует в этих маленьких сообществах и до наших дней – мягко, но твердо дети с самого раннего возраста приучаются соблюдать иерархию, установленную в их доме. В будущем это помогает им без труда влиться в общество, которое, согласно традиции, так же иерархично.