Ясновидение для начинающих: Простые техники для развития вашего экстрасенсорного восприятия. Учебник по экстрасенсорике: Советы от практикующей ведуньи

Хорошая техника развития осознанного сновидения для начинающих – повторять перед сном аффирмацию. Скажите себе что-нибудь вроде «я буду осознавать, что сплю» или «я контролирую свою жизнь во сне». Пусть это будет короткая и простая фраза. Это должно быть что-то вроде мантры, которую вы можете снова и снова повторять вполголоса на вдохе и выдохе. Хитрость в том, чтобы повторять ее во время засыпания и продолжать, пока сознание не отключится. Возможно, вам будет легче выполнять эту практику, если вы проснетесь ночью или рано утром. Начните повторять аффирмацию, когда будете снова погружаться в сон.

Имейте в виду, что для новичка осознанные сновидения намного сложнее, чем яркие сновидения. Их трудность в том, что осознание сновидения может пробудить вас. Несколько ночей с такими многократными пробуждениями могут заставить вас отказаться от этой практики ради спокойного сна, и это нормально. Вам не нужно мучить себя, чтобы видеть сны осознанно. Частота попыток важнее, чем интенсивность усилий или степень успеха. Поэтому, если вы обнаружите, что теряете контроль и неожиданно улетаете в страну грез, помните, что всегда есть еще одна ночь.