Идеальная энергия

В нашем языке расположены чрезвычайно чувствительные вкусовые рецепторы, называемые вкусовыми сосочками, которые отражают поразительную чувствительность и глубокий интеллект всего организма, например, мы способны ощутить вкус сахара, растворенного в воде в пропорции 1 к 200. Вкус соли мы ощущаем в 1/400 части раствора, кислый вкус — в 1/130 000 части, а горький — в 1/2 000 000 части! Природа развила в нас такую потрясающую способность к вкусоразличению для того, чтобы пища могла общаться с нашими дошами и чтобы мы имели возможность воспринимать непосредственно на уровне вкусовых ощущений ту информацию о своих потребностях, которую природа стремится нам сообщить. В следующей главе мы поговорим о питании более подробно, а сейчас следует упомянуть о том, что, согласно Аюрведе, некоторые продукты обладают возбуждающими свойствами и поэтому люди, страдающие бессонницей, должны их избегать. К возбуждающим веществам относятся такие стимуляторы, как кофеин и никотин, а также такие депрессанты, как алкоголь. Лучше, если вы вообще исключите их из своего рациона.

Исследования показали, что хорошему сну способствует выпитое на ночь теплое молоко, а Аюрведа, рекомендует добавлять к молоку определенные травы, чтобы усилить снотворный эффект.

Обоняние

Я решил рассмотреть это чувство последним по той причине, что оно, как никакое другое чувственное восприятие" влияет на наше поведение, нашу память и многие функции вегетативной нервной системы, которые не поддаются осознанному пониманию. Связано это с тем, что рецепторы, расположенные в носу, именуемые обонятельными луковицами, являются прямыми продолжениями того отдела мозга, который называется гипоталамусом. Гипоталамус, который также называют мозгом мозга, отвечает за многие функции в нашем организме, в частности за те, которые мы считаем автономными: сердцебиение, кровяное давление, жажду, аппетит, и, конечно, за циклы сна и бодрствования. Гипоталамус также ответствен за выработку химических веществ, которые влияют на память и эмоции.

Таким образом, именно здесь, в гипоталамусе, в этом небольшом по размеру отделе мозга, связанном с обонятельными луковицами носа, расположен весь механизм, регулирующий наше поведение, память, автономные функции и цикл сон-бодрствование. Благодаря чувству обоняния мы имеем прямой доступ к этому отделу мозга.

Например, существуют гормоны, называемые феромонами, которые влияют на чувства боли и удовольствия и передаются в окружающую среду в виде запахов. Концентрация этих гормонов в нашем организме зависит от наших эмоций. Мы выделяем эти гормоны в окружающую среду в результате испытываемого нами эмоционального состояния. Если вы, например, возбуждены или напуганы, вы выделяете в атмосферу гормоны страха или возбуждения, и люди, находящиеся рядом с вами, чувствуют это и реагируют соответствующим образом.

Поэтому, когда мы говорим, что в комнате напряженная атмосфера или в доме царит атмосфера любви — эта не просто метафора. Это может быть совершенно реальным состоянием, которое вы ощутили благодаря своему чувству обоняния.

Поскольку через чувство обоняния можно непосредственно влиять на эмоциональные состояния, для уравновешивания и успокоения дошей используются определенные запахи. Поэтому аромотерапия (лечение запахами) являете важным методом достижения идеального сна. Попробуйте использовать смесь свежих, сладких и кислых запахов, которые успокоительно действуют на Вату. Такими запахами обладают базилик, апельсин, роза, герань" гвоздика и некоторые другие пряности. Согласна традициям западного траволечения, лавандовое масло особенно благоприятствует сну. Рекомендуется втирать одну-две капли этого масла в лоб.

Индивидуальные различия

Из предыдущего материала главы мы узнала, что, восстановив память о целостности в квантово-механическом теле и по здоровому метаболизируя свой сенсорный опыт, мы можем, сделать свой сон гораздо более спокойным" более освежающим и благоприятствующим укреплению, здоровья. Это" в свою очередь" приведет к более динамичной и. подведенной, дневной жизни.

Опыт подсказывает, что люди реагируют на различные типы сенсорных сигналов по-разному. Так, на некоторых особо сильное влияние оказывает звук, поэтому эти люди наиболее восприимчивы к таким лечебным приемам, которые воздействуют на слух, например к музыкальной терапии. Люди, у которых сильно развито осязание, более восприимчивы к таким аюрведическим приемам, как масляный массаж или марма-терапия — традиционный аюрведический метод, стимулирующий жизненные точки, расположенные на поверхности кожи. По мере того, как вы будете включать рекомендации этой главы в свой режим дня, заполняйте Вечерний проверочный лист (образец дан ниже), чтобы определить те приемы сенсорного воздействия, которые оказывают на вас наиболее благоприятный эффект. Выявив таким образом эти приемы, включите их в свой распорядок, а от остальных, которые кажутся вам наименее эффективными, можете отказаться.

Как делать аюрведический масляный массаж