Идеальное зрение в любом возрасте

3. Даже если вы вынуждены работать в очках, все равно используйте все приемы правильного зрения, какие только возможны, – центральную фиксацию, перемещения, моргание и т. д. Как можно чаще делайте перерывы для расслабляющих упражнений.

4. Никогда не водите автомобиль без очков. Только значительно улучшив зрение и пройдя медкомиссию, их можно будет за рулем снимать. Снимайте очки, когда вы едете на машине в качестве пассажира.

5. По мере улучшения зрения меняйте очки на более слабые.

6. Во время выполнения упражнений всегда снимайте очки (кроме особо оговоренных случаев).

7. В течение дня бывает минутка, когда вы прекрасно можете обойтись без очков и носите их по привычке. Так, человек с небольшой близорукостью может без каких-либо неудобств завтракать без очков, беседовать без них со своими друзьями и т. д. Увеличивайте день ото дня время, проведенное без очков.

8. Чтение по возможности должно осуществляться без очков. Если вы не можете, то постарайтесь время от времени хотя бы 1 – 2 минуты обходиться без их помощи и дать глазам поработать самим.

Важно понять, что единственной надеждой на улучшение зрения является не ношение очков с продолжающимся привычным напряжением глаз, а воспитание новой привычки – привычки расслабленного смотрения.

Этапы методики Бейтса

...

Важное предупреждение! Прежде чем приступить к изучению и выполнению упражнений по Бейтсу, следует внимательно ознакомиться со следующей информацией.

Итак, мы убедились в том, что острота зрения является функцией глаза. Как любую другую функцию, ее можно натренировать. Однако такая тренировка, как и любая другая, должна быть разумно дозированной. Ни для кого не секрет, какой вред здоровью наносит профессиональный спорт с его чудовищными нагрузками.

В системе Бейтса очень важен принцип постепенного повышения нагрузок!

Нельзя делать упражнения сразу в большом количестве, можно серьезно навредить своим глазам. Старайтесь во всем придерживаться «золотой середины», применяйте систему Бейтса под врачебным контролем.

Для занятий по системе Бейтса могут быть противопоказания! Если проигнорировать эти противопоказания, может наступить ухудшение.

Являясь своеобразной физкультурой для глаз, система Бейтса позволяет наращивать остроту зрения как функцию глаза, независимо от того, нужны очки или не нужны. Однако, как любая физкультура, система Бейтса может самостоятельно применяться скорее для профилактики ухудшения зрения, то есть только людьми, у которых нет серьезных проблем со зрением. Особенно она полезна группам риска – школьникам, студентам, пользователям компьютеров, тем, кто любит читать, вязать, вышивать и т. п.

Если проблемы с глазами уже есть, для начала нужно обязательно обратиться к окулисту, который обследует вас и поставит диагноз. Особенно это важно в случае прогрессирующей близорукости, которую нужно лечить всерьез. В этом случае все будет зависеть от врача: либо вы будете сочетать основное лечение с физкультурой, либо сначала пролечитесь, а потом начнете упражнения.

Главное – не упустить время и не навредить своим глазам!

Избавляемся от психического напряжения

Как уже говорилось, улучшение зрения по данной системе заключается не в том, чтобы избегать работы вблизи или вдаль, а в избавлении от психического напряжения, которое лежит в основе несовершенной работы глаза на всех расстояниях. Постоянным повторением и многократным показом всеми возможными способами следует подчеркивать, что идеальное зрение можно приобрести только расслаблением.

Большинство людей, когда им говорили, что отдых или расслабление устранят недостатки их зрения, задавались вопросом, почему же этого не делает сон. Глаза полностью не расслабляются даже во время сна. Если они находились под напряжением, когда человек бодрствовал, это напряжение определенно будет в большей или меньшей степени продолжаться во время сна, точно так же, как продолжается напряжение других частей тела.

Глаз с нормальным зрением никогда не напрягается, чтобы что-то увидеть. Если по каким-либо причинам – тусклости освещения, например, или удаленности объекта – он не может разглядеть какую-нибудь отдельную точку, глаз перемещается на другую. Он никогда не старается выявить точку пристальным вглядыванием в нее, как это постоянно делает глаз с несовершенным зрением. Глаз обладает идеальным зрением только тогда, когда он находится в состоянии абсолютного покоя.