Идеальный шторм. Как пережить психологический кризис

Желательно записывать сны в первые несколько минут после пробуждения, так как они быстро забываются, — так устроены процессы в нашем мозге. Также вы можете записать или обдумать свои ассоциации к разным элементам из снов: что для вас значит, например, вода? Что в вашей жизни с ней связано, что вам первое приходит на ум?

Хорошая новость в том, что чем больше вы будете их записывать и запоминать, тем лучше у вас в памяти будут сохраняться следующие сны!

Примеры снов, которые снятся людям во время кризиса (чем больше размер слова, тем чаще оно встречается в ответах):

А вот и рассказы о конкретных снах, довольно типичных для периода больших перемен и уязвимости:

• Мне снилось, что я смотрюсь в зеркало и я — это не я.

• Снилось увольнение коллеги, которая вроде никуда не собирается и очень много вкладывается в общее дело.

• Во сне взбиралась на айсберг, кругом чёрная вода, боялась поскользнуться и упасть.

• Снился странный сон, что я глажу белого кота и у него вдруг отваливается голова. Я стараюсь поставить голову на место, но понимаю, что не могу, и кот умирает. Проснулась в ужасе.

• Во сне попал в здание, которое оказалось домом престарелых. Пошёл на длинный балкон этого здания. Дедушку выводили на балкон. Я боялся к нему близко стоять, чтобы не заразить.

• В этом году я сплю очень мало, раньше часа ночи бесполезно даже пытаться заснуть. Но во вторник проспала работу и прекрасно отдохнула во сне в Черногории!

• Приземляется в нашем дворе вертолёт, его пушка поворачивается в сторону дома, но не доходит. А потом его нос разрушается и все гуляют и смотрят на него.

• Во сне я играла в прятки ночью и на меня напала собака, и я держу её пасть с острыми зубами раскрытой, чтобы она больше меня не укусила. Не могла позвать на помощь.

• Приснилась школьная подруга, в которую я была влюблена, но не понимала этого (поняла только несколько лет назад). Во сне она внезапно рассказала о своих чувствах и обидах. Помню ощущение растерянности и недоверия.

• Снится, что хожу совершенно голая, никто этого не замечает, очень некомфортно.

• Снятся лестницы, ведущие то вверх, то вниз, запутывающие дорогу к цели.

• Снилось, что проваливаю какой-то странный экзамен.

• Снится, что я лежу в постели ночью и в дом кто-то забирается. Мне очень страшно, я пытаюсь кричать, но получается только какой-то беззвучный сип. Этому сну много лет, но в этом году у меня получилось заорать.

• В жизни собак боюсь, а во сне была в их круге и было очень комфортно.

• Снился самолёт, который пытается подняться. Близко вода, и что-то идёт не так, но самолет идёт на подъём, а я в самолёте.

Задание 14. Внутренний «зоопарк»