Игры, в которые мы все играем. Тренинг по системе Эрика Берна. 40 упражнений, чтобы понимать людей, воздействовать на них, освободиться от негативного сценария

Вы уже очень много поняли для себя, но не останавливайтесь на достигнутом. Оставшаяся часть этого урока поможет вам навести порядок в вашей жизни, сбалансировав ваши состояния Я.

Исследуйте ваших Ребенка и Родителя с позиций Взрослого и скорректируйте их поведение

Ваша задача как Взрослого – взять под контроль проявления Родителя и Ребенка. Вам вовсе не нужно совсем отказывать себе в этих проявлениях. Они необходимы. Но надо следить, чтобы Ребенок и Родитель не проявлялись автоматически, неосознанно. Их над контролировать и направлять в нужное русло.

Это значит, вы должны с позиций Взрослого посмотреть на свои проявления в качестве Ребенка и Родителя и решить, какие из этих проявлений могут быть нужны и полезны, а какие – нет.

Как вы, наверное, заметили, и Родитель, и Ребенок могут проявлять себя двумя разными способами – позитивным и негативным.

Ребенок может проявлять себя:

• позитивно: как естественный ребенок,

• негативно: как подавленный (адаптированный к родительским требованиям) или бунтующий ребенок.

Родитель может проявлять себя:

• позитивно: как поддерживающий родитель,

• негативно: как осуждающий родитель.

Проявления естественного Ребенка:

• искренность, непосредственность в проявлении чувств,

• способность удивляться,

• смех, радость, восторг,

• спонтанные творческие проявления,

• способность веселиться, отдыхать, развлекаться, играть,

• любознательность, любопытство,

• увлеченность, заинтересованность любым делом.

Проявления подавленного Ребенка:

• склонность притворяться, приспосабливаться, чтобы произвести хорошее впечатление,

• стремление делать назло, капризничать, устраивать истерики,

• склонность манипулировать окружающими (получать желаемое при помощи слез, капризов и т. д.),

• уход от реальности в мечты и иллюзии,

• склонность доказывать свое превосходство, унижать других,

• чувство вины, стыда, комплекс неполноценности.

Проявления поддерживающего Родителя:

• умение сочувствовать,

• способность прощать,

• умение хвалить и одобрять,

• умение заботиться так, чтобы забота не переходила в излишний контроль и гиперопеку,

• стремление понять,

• стремление утешать и защищать.

Проявления осуждающего Родителя:

• критика,

• осуждение, неодобрение,

• гнев,

• чрезмерная забота, подавляющая личность того, о ком заботятся,

• стремление подчинять других своей воле, перевоспитывать их,

• высокомерие, покровительственное, снисходительное поведение, унижающее других.

Ваша задача: с позиций Взрослого посмотреть на негативные проявления Родителя и Ребенка и понять, что эти проявления больше неуместны. Затем вы сможете с позиций Взрослого посмотреть на позитивные проявления Родителя и Ребенка и решить, какие из них вам нужны сегодня. Если этих позитивных проявлений очень мало или нет совсем (а такое не редкость), ваша задача – развить их у себя и поставить себе на службу.

В этом вам помогут следующие упражнения.