Иллюзия жизни. 21 история коучинга о том, как победить себя и обрести внутреннюю гармонию

В ходе беседы Аня рассказала, что у неё проблемы во взаимоотношениях с живущими с ней родственниками – родителями, мужем и детьми. Постоянные ссоры с мамой сказывались на отношениях с мужем. Он начал выпивать и играть в онлайн-покер. Она хотела развестись, но боялась остаться одной с двумя детьми и была уверена, что тогда её родители окончательно от неё отвернутся. Аня оказалась в ловушке: ей хотелось быть счастливой, но на неё давил весь мир, забирал всё её время и силы так, что она уже потеряла надежду на перемены к лучшему. Она забыла все эмоции, кроме раздирающей душевной боли.

– Я не могу больше находиться рядом с родителями и мужем. Мне становится плохо. Боль парализует, – рассказывала Аня почти шёпотом.

– Расскажи мне про эту боль. Закрой глаза, сосредоточься на ней. Скажи, в какой части тела ты её чувствуешь?

– Антон, я боюсь и не хочу этого делать. Можно как-то иначе?

– Аня, не прячься от своей боли и от своего страха. Выпусти их, иначе они так и будут тебя преследовать и мучить. Если ты действительно хочешь изменить свою жизнь, то должна набраться мужества. Тебе придётся погрузиться в эти ощущения. Только так получится понять, откуда они появились, и избавиться от них. Понимаешь? Давай, я тебя оставлю минут на пятнадцать одну. Ты подумай хорошо об этом. Как настроишься, звони мне снова.

Этот перерыв был необходим, чтобы Аня смогла ещё раз поговорить сама с собой, понять и утвердиться в своём намерении поменять себя и всё вокруг. Если бы мы продолжили, то Аня начала бы неосознанно сопротивляться, то есть ставить себе барьеры вместо того, чтобы искать выход из лабиринта этих проблем.

Вот я пью кофе, жду. Через пятнадцать минут – звонок. Не беру. Продолжаю ждать. Звонок, ещё звонок и ещё звонок. Каждый раз, когда Аня набирает номер и ждёт, её боевой настрой усиливается. Это как раз то, что было нужно. Прошло полчаса. Пропущенных – 12. Аня готова работать. Перезваниваю.

– Каково твоё решение?

– Антон, я поняла тебя и я готова.

– Как-то неуверенно отвечаешь. Может, тебе просто не очень-то хочется решить проблему? Хочешь жить с ней дальше? Давай мы возьмём паузу на недельку. Потом посмотрим.

– Нет! Нет, Антон. Подожди. Я поняла твою мысль. За эту неделю я многое потеряю. Давай попробуем.

– Хорошо. Тогда сделай глубокий вдох. Закрой глаза. Вспомни любую недавнюю ситуацию, где была эта боль. Опиши мне, что происходит в теле.

Через несколько минут Аня заговорила.

– Знаешь, от сердца к горлу идёт какой-то фонтан. Начинает кружиться голова, и меня тошнит… Оцепенение в плечах. Такое чувство, будто меня сдавливают… Ещё по рукам будто бьёт током.

– Скажи мне, Ань, что должно произойти, чтобы это чувство резко усилилось?

– На меня начнут кричать и обзывать.

– А что ещё усилит это чувство в теле?

– Ко мне близко подойдут и будут агрессивно смотреть.

– Скажи мне, кто может усилить это чувство в теле? Кто должен это сделать, чтобы это чувство обострилось?

– Все люди… мама… папа… муж…

Аня легко вошла в изменённое состояние, хотя изначально я думал, что будет иначе. Решил перестраховаться и проверил – всё в порядке! Открыть глаза усилием воли не может. Пора начинать.

– Аня, вспомни какую-то недавнюю ситуацию, где были все эти неприятные чувства в груди, ток в руках и плечах. Думай об этом чувстве. Когда вспомнишь ситуацию, то мысленно полностью входи в неё. Будь в ней. Смотри, что там происходит. Кивни головой, когда там окажешься.

Кивает.

– Хорошо! Сейчас полностью сконцентрируйся на этом чувстве в теле. Представь, что это дверь. Входи в неё. Там тоннель. В конце него горит свет. Иди к нему. Когда дойдёшь до света, то окажешься в более ранней ситуации, тогда ты так же сильно переживала эти же эмоции. Скажи мне, с кем ты, сколько тебе лет?

– Мне 17 лет… Сказала маме, что я переспала с парнем и у меня задержка. Я боялась, что забеременела. Мама очень рассердилась. Спросила, кто он. Мы пошли в больницу. У меня нашли какую-то инфекцию. Ничего серьёзного. Мама начала на меня кричать, что я дура, распутная. Что я вся в отца…

– Хорошо. Аня, сконцентрируйся снова на этом чувстве. Входи в него и иди ещё глубже. Вспомни более раннюю ситуацию, когда это чувство появлялось внутри тебя. Кто с тобой рядом?

– Я с мамой. Она просит мой дневник. Я не хочу ей его давать, так как знаю, что там двойка и если она увидит, то будет ругаться. Она забирает дневник из рюкзака и начинает кричать, что я ей надоела, что я тупая, что я испортила ей настроение, что другие дети могут хорошо учиться, а я не могу. Мама кинула дневник мне в лицо и ушла. Почему она так со мной поступила? Мне было обидно…

Аня начинает плакать навзрыд. Ей очень плохо. Так эмоционально, так болезненно она восприняла тогда в детстве эту странную меру воспитания… Как же хочется ей помочь!

– Аня, поплачь, поплачь. Так ты выпускаешь из себя всё, что там накопилось. Так ты освобождаешь внутри себя место для положительных эмоций. Когда сможешь продолжать, скажи мне.

Через минут пять мы продолжили. Я снова попросил её сосредоточиться на том ощущении и вспомнить более раннее событие.