Индо-Тибетская школа омоложения

Йоги разработали эффективный способ самопромывания - Басти. Это поглощение воды через задний проход, а затем выбрасывание ее из организма. От обычного промывания этот способ отличается тем, что при этом кишечник не растягивается. Но для того, чтобы осуществить Басти, нужно еще выполнить и Наули, а научится такому упражнению под силу не каждому.

Идеальным методом йоги считают Шанк-Пракша-лану.

С их точки зрения это простой, доступный всем даже начинающим ученикам йоги, способ, при котором вода полностью очищает и выводит шлаки из пищеварительного канала - от желудка до заднего прохода, чего не производят ни промывание, ни даже Басти. Вода поглощается при этом ртом и проходит желудок, а затем удаляется несложными упражнениями. Продолжаются они до тех пор, пока выходящая вода не станет такой прозрачной, как и входящая.

Шанк-Пракшалана означает жест раковины, поскольку вода проходит через пищеварительный канал, как через раковины.

Итак, рассмотрим систему Шанк-Пракшалана.

Йоги советуют проводить эту процедуру так. Подогреть воду, подсоленную из расчета 5-6 г соли на 1 л воды. Подсоленной вода должна быть, потому что обычная жидкость удаляется через почки в виде мочи, а не через задний проход, как в йоговской системе. Если же вода покажется слишком соленой на вкус, можно уменьшить концентрацию соли, пока жидкость не станет для вас приемлемой.

Благоприятное время выполнения процедуры - это утро, причем делать ее нужно обязательно натощак. При этом учтите, что вся процедура занимает более часа. Лучше выбрать воскресенье, свободное от асан и резких упражнений, которых, кстати, не должно быть и на следующий день. Итак, чтобы обеспечить прохождение воды через пищеварительный тракт, нужно последовательно проделать следующие процедуры:

- выпить стакан теплой соленой воды температуры +36 °С;

- затем немедленно выполнить упражнения (движения), которые будут описаны ниже;

- выпить еще 1 стакан воды и выполнить серию упражнений;

- продолжать процедуру, чередуя выпивание стакана воды и упражнения.

Выполнение упражнений

При трехнедельном лечении посредством Каия Кэл-пы, приводящем к полному выздоровлению, Шанк-Прак-шалана производится ежедневно. В течение первых трех дней используется чистая вода. Затем употребляются отвары из различных овощей - лука-порея и обычного лука.

Первое движение. Первое движение выпрямляет желудок и открывает привратник.

Исходное положение: стоя, ступни ног расставлены примерно на 30 см, пальцы рук переплетены, ладони обращены кверху. Хорошо выпрямить спину, дыхание нормальное. Не поворачивая верхнюю часть туловища, наклониться влево, не задерживаясь в окончательном положении, выпрямиться и немедленно наклониться вправо. Повторить 4 раза это двойное движение, совершить 6 наклонов попеременно влево и вправо, что займет в общей сложности 10 секунд. Эти движения открывают привратник желудка, и при каждом движении (наклоне) часть воды будет покидать желудок, направляясь в 12-перст-ную кишку и в тонкие кишки.

Второе движение. Оно заставляет воду продвигаться в тонких кишках.

Исходное положение то же, что и в первом. Вытянуть правую руку горизонтально, согнуть левую так, чтобы указательный и большой пальцы касались правой ключицы. Затем выполнить вращение туловищем, направляя вытянутую руку назад, как можно дальше, смотреть на кончики пальцев. Не останавливаясь в конце поворота, немедленно повернуться в исходное положение и затем совершить поворот в другую сторону.

Это двойное движение повторить 4 раза. Общая продолжительность - 10с одной и той же рукой. Второе движение открывает вход в 12-перстную кишку.

Третье движение. Вода продолжает двигаться в тонкий кишечник благодаря следующему движению. Выполняется вариант "кобры", но только большие пальцы ног и ладони касаются пола, бедра остаются над ковром. Ступни раздвинуты примерно на 30 см - это очень важно. Когда положение принято, повернуть голову, плечи и туловище так, чтобы увидеть противоположную пятку. Не оставайтесь неподвижными, вернитесь в исходное положение и сразу же поворачивайтесь в другую сторону. Повторить 4 раза двойное движение. Время выполнения- 10-15 секунд.

Третье движение посылает воду по тонкому кишечнику.

Четвертое движение. Воду, достигшую тонкого кишечника, надо перевести через толстый кишечник. Это упражнение является наиболее сложным из всего комплекса, хотя и доступно любому ученику, за исключением тех, кто страдает заболеванием коленей и менингитом.

Исходное положение: сесть на корточки, со ступнями, расставленными примерно на 30 см, причем пятки расположены у внешней сторон бедер, а не под седалищем, кисти находятся на коленях, которые расставлены приблизительно на 30 см.