Индустрия лжи. Как пройти полиграф и научиться лгать?

Большим плюсом будет, если вы занимаетесь спортом. Во-первых, у вас создана связь «мозг – мышцы». Это связь между головным мозгом и мышцами, которую обеспечивает нервная система. Мы используем её каждый день даже при самых простых движениях опорно-двигательного аппарата. Однако чем она сильнее, тем лучше и точнее мы можем управлять нашими мышцами. Допустим, задействовать только одну конкретную мышцу, а не мышечную группу целиком.

Во-вторых, вы можете использовать боль после тренировок себе на руку. Достаточно потренировать нужную группу мышц, например предплечье и бицепс. Придя на проверку, вы можете усилить дискомфорт от использования агонистов и антагонистов. Ведь, помимо дискомфорта от напряжения, вы будете чувствовать боль от травмированных мышц. Иной вариант – надавливание локтем на твёрдую поверхность. Однако делать это нужно аккуратно и плавно.

Психологическое противодействие

Как я уже упоминал, психологическое (ментальное) противодействие связано с нашим разумом. Из спектра рабочих контрмер этого типа можно выделить:

1) управление адреналином;

2) активное представление;

3) рационализацию и конвертацию;

4) самовнушение;

5) создание альтер эго.

1. Управление адреналином

Адреналин (эпинефрин) – гормон, который синтезируют и высвобождают надпочечники в ситуациях тревоги или напряжения. Он способствует тому, чтобы человек незамедлительно начал реагировать на угрозу. Как мы знаем, это «бей», «беги» или «замри». Адреналин отвечает за реакцию «беги». В момент его выброса активируются уже знакомые нам признаки стресса, например учащённое сердцебиение или сухость во рту.

Чтобы научиться управлять адреналином, необходимо использовать специальные кодовые фразы (якоря). Их у нас будет две: на синтез адреналина и успокоение НС. Суть метода состоит в следующем. Попав в ситуацию стресса, когда выбрасывается адреналин, необходимо мысленно или вслух произнести кодовую фразу. Кодовая фраза должна быть необычной и запоминающейся. Нельзя выбирать фразы, которые вы слышите или используете постоянно. Выберите одну уникальную фразу или слово, которое вы бы не услышали в повседневной жизни.

Со временем, произнося фразу в момент выработки гормона, у вас выработается условный рефлекс (неосознанная реакция, якорь). И именно этот рефлекс, закреплённый за определённой фразой, позволит вам из спокойного состояния перейти в состояние возбуждения, вызванного её произношением. Другими словами, когда за выбранной фразой закрепится рефлекс выработки гормона, при её произношении в обычном состоянии вы перейдёте в состояние, которое закреплено за этой фразой.

Сам рефлекс аналогичен тем, что описывал Павлов, ставя опыты на собаках. Однако более наглядно это демонстрируют наши гаджеты. Вспомните себя, когда вы слышите звук уведомления на телефоне. Вероятнее всего, вы потянетесь к нему и посмотрите, что вам пришло. Это и есть рефлекс, вы отреагировали на звук определённым действием. Точно так же работает и механизм с кодовой фразой. Мы просто создаём осознанный рефлекс и закрепляем за ним нужное действие. За одной фразой будет закреплён синтез адреналина. За другой состояние полного покоя.

Чтобы быстрее закрепить рефлекс, нужно погружать себя в эти состояния. Предположим, адреналин можно получить, занимаясь экстремальными видами спорта. Состояние покоя – через медитацию, транс, массаж, СПА и прочее. Время формирования автоматической реакции индивидуально. В среднем 50—100 повторений в нужном контакте в разное время (т. е. не за один раз). На самом допросе вы будете чередовать эти фразы, чтобы вызвать нужную реакцию как на значимые, так и на контрольные вопросы.

2. Активное представление

Суть метода состоит в том, что мы можем усилить физическую реакцию за счёт представления соответствующих образов. Для его применения важно понять, что разум и тело – часть одной системы. Когда мы воздействуем на один элемент системы, мы неминуемо затрагиваем и другой. Например, когда мы сильно перегружаем себя физически, устаёт не только наше тело, но и разум. Этот закон действует и наоборот. Если мы утомили наш разум сложными задачами, то наше тело также начнёт испытывать усталость.

Впрочем, этот механизм можно использовать и в свою пользу. Зная это и ещё один важный принцип, гласящий, что наш разум не видит разницы между реальностью и нашими фантазиями, мы можем сознательно создавать образы (видения), которые заставят нас реагировать. Часто подобная визуализация позволяет спортсменам возбуждать свой организм до нужного уровня и поддерживать его до конца соревнований.

Подобный случай описывается Анатолием Алексеевым в книге «Преодолей себя! Психическая подготовка в спорте». В ней он пишет:

ㅤ