Информационная технология освобождения от алкогольной и никотиновой зависимости, депрессии, хронической усталости

Человеку свойственно забывать плохое и помнить хорошее, поэтому через пять, а то и десять лет воздержания, он уже не помнит ту остроту ситуации и болезненность проблемы. Бокал шампанского на новый год. Ни малейшего желания выпить ещё. Мысль, с гордостью: «Вылечился, на водку не тянет, здорово, могу выпить как все!»

Страшное, сокрушительное в своей слабости и глубокой конспирации проявление психической зависимости.

С чем сопоставима такая мысль? Могу убить своих детей, да не сразу, пусть мучаются, растоптать жизни своих близких, лишить себя всего, в том числе здоровья, разума и жизни? Что здесь «…здорово!»?

Дальнейшая схема, увы, известна: чуть-чуть через неделю, немножко на праздник, как все на поминках, расслабиться на выходных, поправить здоровье с утра и все как было до лечения через 1–3 месяца от этого «Здорово, могу выпить как все». Если бы сразу после бокала шампанского человеку бы захотелось нажраться, вполне вероятно он испугался бы и обратился за помощью или воздержался сам, но психическая зависимость – это такая тварь, которая делает все сзади и в темноте, поэтому узнавать её довольно тяжело, но необходимо.

Но мы отвлеклись от кодирования. Поставив для себя ограду от сиюминутных побуждений, вызываемых психической зависимостью, человек должен научиться распознавать их. При этом условии ни бороться с зависимостью, ни испытывать напряжения от отказа от психоактивного вещества не придется.

Можно провести аналогию с организацией охраны какого-нибудь объекта. Забор – это защита только от случайных прохожих, любой профессионал его легко преодолеет. Значит, нужна система сигнализации и вызова охраны, т. е. надо:

А) зафиксировать факт появления злоумышленника (в нашем случае навязчивого влечения к алкоголю / табаку);

Б) идентифицировать его именно как злоумышленника, а не добропорядочного гражданина (не как «желание» выпить, а именно как психическую зависимость, проявляющуюся навязчивым влечением);

В) вызвать охрану (предпринять те меры по подавлению зависимости, которые мы рассматривали в начале книги).

К сожалению, в подавляющем большинстве случаев при кодировке ограничиваются только постановкой «забора», т. е. по сути, ограничивая свободу и возможности личности (мы-то знаем, что не личности, а зависимости, но большинство идентифицируют себя с болезнью). Любое ограничение свободы всегда ведет к росту напряженности. Рост напряженности способствует росту острого влечения к психоактивному веществу (ну, надо же расслабиться хоть как-то?!!). В такой ситуации человек считает, что родственники – сволочи, его, хмельного или похмельного, к наркологу притащили, а тот, злодей, его закодировал и теперь ему пить не дает.

Стоит ли говорить, что в такой ситуации пациент считает дни до окончания кодировки, а потом начинает пить «в три горла», компенсирует, так сказать.

Таким образом, кодирование – инструмент хороший, только применяться он должен профессионалами, а не «умельцами», которые где-то видели, что-то слышали, ну и давай сами тоже исцелять всех направо и налево.

XIV

25-27-28 ДЕНЬ

ИТОГИ

ЧТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ БЛИЖАЙШИЕ МЕСЯЦЫ:

1. Прогрессивная релаксация – на счет 5 напряжение – расслабление; 5 повторений; 5 упражнений; 5 комплексов в день (5 напоминаний в день на телефон)

2. Дыхательные упражнения (3–5 напоминаний в день на телефон)

3. «Удовольствия» – 3 раза в день (3 напоминания в день на телефон)

4. Пассивная релаксация – вечером и в перерывах (1–3 напоминаний в день на телефон)

5. Баланс Интеллекта, Эмоций и Физических нагрузок – постоянно

6. Обучение иностранному языку: 3 слова + 1 поговорка каждый день (1 напоминание в день на телефон)

7. Разнообразие ощущений – запахи, тактильные ощущения и т. п. (3 напоминания в день на телефон)

8. Работа с программой (книгой) 10–20 мин каждый день (1–2 напоминания в день на телефон)

9. Работа с методиками психодиагностики – раз в неделю

То есть в день Вы выполняете от 17 до 22 шагов по освобождению от зависимости. Это без учета того, что Вы себе подберете сами (фитнес, СПА, театры и пр.). Понятно, что при такой плотности мероприятий, возможности да и время на употребление алкоголя и никотина у Вас практически не будет. Особенно если не воспринимать все перечисленное выше, как злоумышления зловредного доктора, а считать своими новыми, полезными привычками.