Читаем Интегральный коучинг полностью

Интегральный коучинг

Александр Дмитриевич Савкин , Марина Александровна Данилова , Яна Мельвиль

В асфальте. Открытый. Люк!Я встаю утром.Выхожу из дома.В асфальте открытый люк.Я его вижуИ падаю туда.На следующий деньЯ выхожу из дома,Забываю, что в асфальте – открытый люк,И снова туда падаю.На третий деньЯ выхожу из дома и пытаюсь вспомнить,Что в асфальте – открытый люк.ОднакоЯ об этом вспоминаюИ снова падаю.На четвертый деньЯ выхожу из домаИ пытаюсь вспомнить,Что в асфальте – открытый люк.Я вспоминаю об этом,ОднакоНе замечаю колодца и падаю.На пятый деньЯ выхожу из дома.Я помню, что нужно обратить вниманиеНа люк,И иду, уставившись вниз.Вижу люк,Однако, несмотря ни на что,Вновь падаю туда.На шестой деньЯ выхожу из дома.Вспоминая о люке на асфальте,Ищу его взглядом.Вижу люк,Пытаюсь через него перепрыгнуть,Но еще раз падаю.На седьмой деньЯ выхожу из дома.Вижу люк,Разбегаюсь,Прыгаю,Касаюсь носками ботинокПротивоположного края,Но этого недостаточно,И я срываюсь в эту дыру.На восьмой деньЯ выхожу из дома.Вижу люк,Разбегаюсь,Прыгаю,Перепрыгиваю!Я так горд тем, что преодолелЭто препятствие,Что от радости начинаю прыгать…После чегоСнова падаю в колодец.На девятый деньЯ выхожу из дома,Вижу люк,Разбегаюсь,Перепрыгиваю через негоИ продолжаю свой путь.На десятый день,А именно – сегодня,Я понимаю,Что удобнее идти…По противоположному тротуару.

Как же приблизить рождение нового поведения – пойти по другому тротуару? Часть ответа у нас уже есть: нужно углублять ясность и осознанность, вызывая таким образом инсайты. Но так же важно и проводить маленькие «дешевые» эксперименты, небольшие практики, внедрять «островки» нового в своей жизни. Эксперимент – разовое действие, которое может перерасти в регулярную практику, а может и кануть в Лету. Например, проведенный единожды, он принесет плоды и далее будет создан новый. «Островок» – промежуток времени (время дня или день недели) и место (работа, кафе, улица, дом, парк), где совершаются определенные действия. При этом рождается новый ритуал, направленный на формирование нового образа жизни.

Удачный эксперимент обладает некоторыми характеристиками.

• Это продукт инсайта самого человека, результат его творческого процесса – например, «изобретение велосипеда» заново. Главное – чтобы человек сделал это сам.

• У человека достаточно энергии, сил и времени для его реализации; эксперимент попадает в зону ближайшего развития.

• Прост в исполнении, не требует никаких сложных условий.

• Безопасен для человека и окружающих.

• Проводится в точно определенное время, в определенном для первого эксперимента месте.

• Не имеет слишком большого значения для жизни, скорее это просто игра (необязательно проделать все «на пять», достаточно просто попробовать).

• Дает новый опыт, раздвигая горизонт видения человека, приносит новые данные о самом человеке, его задаче и пути.

Принцип 7. Зона ближайшего развития

Лев Выготский дает такое определение этому понятию: «Зона ближайшего развития – это расхождение между уровнем актуального развития (он определяется степенью трудности задач, решаемых человеком самостоятельно) и уровнем потенциального развития (которого человек может достигнуть, решая задачи под руководством более опытного и в сотрудничестве с равными). Изначально это понятие использовалось только в детской и педагогической психологии, но позднее было распространено и на психологию развития взрослого»[23].

Образно говоря, если вам нужно сорвать яблоко, то снять с ветки то, что висит прямо перед носом, очень просто и не стоит вам почти никаких усилий. Добыча того, что висит на самом верху, потребует чрезмерного труда: вам придется лезть на дерево или идти за лестницей. А вот сорвать то, за которым достаточно потянуться или подпрыгнуть, – это посильный труд, в то же время развивающий.

Перейти на страницу: