Интим. Женский взгляд. Как получать удовольствие от…

4. Сделайте что-то, что раньше часто делали, а теперь перестали. Раньше каждую неделю ходили в театр, а сейчас не помните, когда это было последний раз? Или смотрели какой-нибудь фильм по выходным? Или ходили на каток? Или в парк? Или читали, лежа в обнимку на диване? Вспоминайте, что вам нравилось делать вместе. Пришло время возрождать традиции. Только делать это нужно обязательно вдвоем. Без всех. Помните, что самым эрогенным местом для большинства женщин остается мозг, поэтому, если вам не о чем поговорить и у вас абсолютно разные интересы, вам гораздо сложнее заниматься сексом.

5. Старайтесь высыпаться. Потому что, когда у вас хроническое недосыпание, сексуальные желания снижаются.

6. Работайте над своей самооценкой. Чуть подробнее я расскажу об этом ниже, но однозначным фактом является следующее: неуверенные в себе, закомплексованные женщины кажутся мужчинам менее привлекательными.

7. Работайте над самооценкой мужа. Понятное дело, что это его самооценка и что свою голову на плечи ему не поставишь. Но, по крайней мере, не принижайте его способностей, не отзывайтесь о нем плохо ни наедине, ни при друзьях и родственниках. Я сейчас, естественно, говорю не только про секс, но и про все стороны жизни. Если женщина постоянно рассказывает о том, что муж ни на что не способен, что он мало зарабатывает, звезд с неба не хватает и так далее и тому подобное, у него появляются комплексы, падает его самооценка, а, как известно, чтобы быть сексуальным, мужчине нужно чувствовать себя вожаком стаи. Когда вы постоянно критикуете его, унижаете и смотрите на него как на юродивого, он «падает» не только в ваших глазах, но и в своих собственных. Я прекрасно понимаю, что очень сложно перестроиться и начать делать что-то, что вы никогда раньше не делали или очень давно не делали. Но если вы решительно настроены на изменения в своей сексуальной жизни, нужно меняться. Даже наш голос меняется, когда мы обращаемся к мужчине, который нам смертельно надоел, и когда говорим с тем, в кого мы влюблены и кого желаем. Поэтому прикусите язык и не критикуйте его. Потому что от того, что вы постоянно его пилите, ваши отношения точно не улучшатся.

8. Даже не хочется писать банальщину «попробуйте что-то новое». Но тем не менее это необходимо. Собственно, новизне посвящена практически вся книга, выбирайте то, что вам больше нравится.

9. Займитесь спортом, и лучше, если вы будете делать это вместе. Велосипед, бассейн, бадминтон, не важно. Главное, что физические нагрузки повышают уровень тестостерона в крови. А он отвечает за сексуальные желания, за его и за ваши.

10. Соскучьтесь. Иногда это очень помогает. Расстаньтесь на некоторое время. Если вы все делаете вместе: спите вместе, едите вместе, встречаетесь с друзьями вместе – очень может быть, что у вас возник передоз от общения друг с другом. А он в свою очередь вызывает снижения сексуальных желаний. Это как если бы вы, например, на протяжении нескольких лет могли бы есть только шоколад, или только икру, или другое блюдо, которое вам безумно нравится. В конечном итоге вам настолько надоест это лакомство, что вы даже видеть его не сможете без отвращения, я уж не говорю про то, чтобы есть его. То же самое и с любимым человеком. Сделайте паузу, съездите куда-нибудь без него. Пусть с детьми, если они есть, но без него.

Недаром говорят, что в сексе надо быть эгоистом и думать о своих желаниях, сообщать о них партнеру, заботиться о своем удовольствии. Но на самом деле мы не сможем получать полноценного удовлетворения, если рядом будет находиться недовольный партнер. Может быть, это не совсем очевидно, но его радость положительно скажется на ваших ощущениях.

Проблема № 10: мы не обращаем внимания на дискомфорт

Одна из самых распространенных проблем: мы стесняемся говорить, если нам что-то не нравится.

Некоторые сексуальные позиции становятся дискомфортными в разные периоды цикла. Во время овуляции, прямо перед месячными или даже во время них. Это зависит от строения ваших органов, и нет ничего плохого в том, что вы предложите партнеру «перестроиться», потому что сегодня в этой позе вы чувствуете себя не очень хорошо. Если он очень удивится такому заявлению, поскольку вы всю жизнь занимались сексом в двух позах, всегда можно рассказать, что вы недавно сходили к гинекологу (настоящему или воображаемому), который рассказал, что с возрастом строение внутренних органов меняется и некоторые привычные позы могут начать причинять боль. Это нормально, и нужно просто поменять их на другие. Порой даже небольшой поворот корпуса может решить проблему.